© Святослав Каргинов, 2023

ISBN 978-5-4490-0594-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Я начал работать над этой книгой всерьез после того, как мне удалось окончательно бросить курить. За свой десятилетний курительский стаж я неоднократно пытался завязать, но в конце каждой попытки приходил к выводу, что курить мне нравится. У меня не было других дурных склонностей и слабостей. Например, я не увлекался спиртным, и поэтому мне казалось, что я могу себе позволить немного губительного развлечения. После очередного провала я с большим энтузиазмом набрасывался на сигаретные пачки, что еще дальше отбрасывало меня от финиша в борьбе с курением.

Открыв новый, еще пустой электронный документ, я понял, что основной материал для книги был уже собран за эти 10 лет. Не знаю зачем, но я все время анализировал свои ощущения, наблюдал за реакциями людей, разговаривал на эту тему с курильщиками и некурящими. Меня манила сила, способная удерживать в своей власти миллионы людей. Я с упоением собирал информацию о силе, которая имеет непривлекательную форму, вкус и запах, которая, с одной стороны, гонима обществом, а с другой – почитаема его же участниками. Сила, заставляющая своего раба вкушать ее плоды, несмотря на тяжелые последствия. Что-то загадочное было и остается в ней. Удивительно, но ни один раб этой силы не хочет, чтобы его ребенок познал ее. Отец не учит курению сына, а, наоборот, всячески предостерегает его от этого пристрастия, но запретный плод всегда остается слаще остальных. Так нам кажется.

Для рождения книги оставалось лишь соединить воедино все компоненты. Собрать, промыть и очистить информацию, приправить собственным опытом курильщика, хорошенько вспомнить и мелко нашинковать ощущения, полученные за десять лет, перемешать с попытками отказа от курения, проанализировать все на медленном огне и подать в готовом состоянии потребителю откалиброванный комплексный метод борьбы с одной из самых романтичных, легких и коварных привычек человека.

Работу над книгой я начал с обзора популярнейших информационных источников, написанных когда-либо на эту тему. Оказалось, что признанным лидером в этом деле является Аллен Карр – англичанин, написавший книгу «Легкий способ бросить курить». Вокруг его произведения сформировалась аура бестселлера, поэтому я нарочно не стал читать его книгу сразу, а оставил на потом, чтобы после написания своей сравнить получившийся результат. Больше всего я не хотел повторяться, хотел максимально обойти клише и штампы, сделав работу живой и интересной.

Его книга была впервые издана в 1985 году. За это время, вероятно, она много кому помогла, по крайней мере, так комментирует свои результаты автор. Это же подтверждают многочисленные отзывы, которые мне приходилось встречать. Автор делает акцент на том, что бросить курить очень легко и просто. Достаточно поменять свое отношение к сигаретам. Такой незамысловатый настрой может показаться приемлемым некурящему. Но я курил, пробовал бросать и не понаслышке знал, насколько липуча табачная паутина. Не успел освободить от нее одну часть себя, как другая тут же увязала в ней вновь.

Отказ от курения мне не показался легкой забавой, но я и не назову это труднейшим событием, которое может предстоять среднестатистическому человеку. Бросить возможно, это доказывали многие. Уверен, в числе ваших знакомых найдутся такие личности. Найдутся и те, кто уже в который раз безрезультатно борется с никотином. Метод Карра существует больше двадцати лет, однако мне не нужно было сильно оглядываться по сторонам, чтобы понять, что тема все еще актуальна, а множество вопросов все еще остаются открытыми.

Курил я сам, курил многие мои знакомые. Процент курящего населения все еще был слишком велик и даже прирастал с каждым годом, что означало явную недосказанность. На деле каждый курильщик сталкивался с тем, что бросить достаточно сложно. Тяжело поменять отношение к тому, что нам не только нравится, но еще и атакует наш организм физико-химической зависимостью. Никотин – наркотик, а курильщик – наркоман. Отличие от запрещенных видов наркотических средств состоит лишь в более легкой форме. Но в этом и таится его коварство. Попасть в зависимость от никотина просто, а избавиться от тяги так же сложно, как и от других пристрастий.

Предложенный мною метод должен перевернуть внутреннее представление читателя. Я хочу, чтобы он помог тем, кто принял решение бросить, дойти до конца. Помог изменить взгляд на курение тем, кто все еще считает эту привычку романтичной, брутальной, необходимой. Хочу, чтобы он стал опорой для тех, кто осознал глубину своего пристрастия и намерен выбираться на свободу.

Книга представлена читателю в виде романа с элементами жанра нон-фикшн. Я считаю, что этот жанровый симбиоз полезен и продуктивен для читателя. Произведение, написанное в таком ключе, одновременно является увлекательным и захватывающим, как детектив или любовная новелла, и в то же время несет в себе четкие информационные заготовки по затрагиваемой теме. Конкретные указания сочетаются с лирическими отступлениями, которые позволяют разгрузить информационный фон читателя и подготовить его к приему новых знаний.

История начала курения

Я начал курить ровно в восемнадцать лет. Это произошло сразу после моего дня рождения в июле. Я не задавался целью не курить до этого возраста, просто курение было за гранью моего интереса. Я абсолютно не обращал на него никакого внимания, хотя курили мой отец, дедушка и многие одноклассники.

Если хорошо припомнить, то формально первый раз можно привязать к шестилетнему возрасту. Тогда мы с моим соседом Колей находили окурки, пытались их поджигать и курить. Оба мы представления не имели о подробностях процесса и поэтому тянули не в себя, а дули от себя. Наверняка у каждого в копилке памяти найдется похожая история. Дело это быстро забросили, так как бесполезная затея нам наскучила. В тот момент мы искренне не поняли, что же взрослые находят приятного в этом процессе.

Вообще, я даже затрудняюсь предположить, куда бы завела меня кривая тропка судьбы, если бы Коля не погиб в восьмилетнем возрасте под колесами автомобиля. Ведь он был полной моей противоположностью. Мы были не разделимы как черное и белое. Все гадчайшие поступки мы совершали по его инициативе, а я с удовольствием ему потакал, давая возможность реализоваться темной половине.

Я хорошо помню тот день, он казался необыкновенно долгим. Утром мы собирались идти на канал, участок которого пересекает проезжая часть. Меня не отпустили родители, так как старательно пытались оберегать от сомнительных затей. В обед я уже узнал о том, что Колю сбила насмерть машина на мосту, когда он пытался перебежать дорогу. Далее были убитые горем родители, подготовка похорон, гроб в центре просторного зала Колиного дома. Я простоял над гробом все время, пока его отпевали. Я не плакал. Сейчас я могу объяснить это состояние шоком. Эмоций просто не было, вместо них пустота. Такое ощущение, что в тот момент моя психика еще не была готова к реакции на подобные события, ведь это были первые и самые странные похороны, которые мне пришлось посетить. Первый труп так близко…

Мое внутреннее состояние перешло в режим «овоща». Я не выдавал никаких эмоций, родителей это тревожило. Очень скоро моя впечатлительность дала о себе знать, и ближайшие полгода я испытывал проблемы со сном и галлюцинации.

Судьба Колиной семьи сложилась неудачно. За пару лет до трагедии они похоронили бабушку. Колин отец, уехав на заработки в Москву, пропал без вести. В 1998 году такое случалось часто. Мать Коли продала дом и с дочерью уехала из города. Больше я никогда о них ничего не слышал.

Итак, летом 2006 года после окончания школы мы втроем с друзьями бесцельно прогуливались по парку в родном городе. Мы были убежденными спортсменами – никто из нас не курил. Я четко заполнил фразу Александра, которая стала фундаментальным толчком к последующей завязке событий. Он сказал: «А давайте попробуем что-нибудь новенькое?» Мы не понимали, о чем идет речь, и перебирали различные варианты… Он уточнил: «Курить».

Удивляюсь и сейчас, как мы все легко поддались. Мне множество раз предлагали попробовать другие сверстники, но никогда я не соглашался. На наше недоумение и вопросы Саша ответил, что уже все придумал и у него есть друг по прозвищу Крест, который все устроит. Первой сигаретой, выкуренной мною, стал шоколадный «Капитан Блэк». Мы долго подшучивали над интеллектом Креста, который догадался новичкам притащить на первый раз самые крепкие сигареты, которые тяжелы даже для заядлого курильщика. Хотя, возможно, это была его шутка над нами, но уж очень завуалированная, о которой даже он сам мог не знать.

Многие ключевые моменты в моей памяти отпечатываются как на фотографии. Причем сохраняется все: изображение, вкус, ощущения, запахи. Время будто застывает, и память воспроизводит видеоклип в замедленном режиме с 3D-эффектами и возможностью управления панорамой изображения. Фактически я переживаю те же ощущения, возвращаясь к ключевым событиям, но подозреваю, что сознание все же раз за разом вносит авторские правки.

Первая затяжка… Веки потяжелели и прикрылись наполовину. Ароматный дым наполнил дыхательную систему, циркулируя изо рта в легкие и обратно. Легкое головокружение сопровождало меня еще пять-десять минут. Да, это была именно та эйфория, которая захватила с первых минут и продлилась около десяти лет.

Не прошло и секунды с момента первой затяжки, как тело отреагировало, отторгая новое вещество. Кашель, слезы, першение в горле. Из-за крепости этой марки сигарет не удавалось сделать даже полной затяжки. На половине вдоха спазм в горле становился невыносимым и срывался в кашель. Думаю, каждому, кто сейчас это читает, знакомы подобные ощущения, потому что, по результатам моих наблюдений и опросов, первые ощущение всех курильщиков похожи между собой.

Если описать эти ощущения адекватному человеку, ему и в голову не придет, что испытавший все это может осознано повторять мучение вновь и вновь, пока они не превратятся в субъективно приятные чувства. Продолжать попытки, начинающие курить подбадривают себя знанием о том, что после нескольких мучительных, насильно выкуренных сигарет наступит период привыкания. Вера в это заставляет их перебарывать неприятные последствия и повторять попытки.

После первых вдохов табачного дыма организм, благодаря базовым защитным рефлексам, всеми силами пытается предостеречь хозяина, повернувшего на неудачную тропу. Мозг слышит и обрабатывает сигналы, но осознанно принимает решение идти дальше, ведь впереди, по заверениям многих прошедших через это, ждет чаша, наполненная наслаждениями.

Первую затяжку можно сравнить с поеданием песка. И то и другое вызывает моментальную ответную реакцию защитных механизмов организма. Разница в том, что у поедания песка нет социально-информационной составляющей. Мы никогда не видели, что кто-то ест песок и получает от этого удовольствие, никто так не снимает стресс. То есть без мощного рекламного фона у сигареты практически нет шанса взять вас на крючок зависимости с первого раза. Нет ни одного курильщика, которому бы понравилось курение с первого раза.

Остаток лета мы каждый вечер выходили на прогулку в парк, предварительно купив несколько сигарет поштучно. В то время это можно было сделать почти в любом магазине. Даже бабушки, продававшие семечки на улице, устанавливали грабительскую наценку и без подсечек совести продавали сигареты несовершеннолетним. Первые полгода мы курили только ароматизированные сигареты, презирая вкус обыкновенных. Прятались по кустам, выкуривая на троих одного вишневого или шоколадного «капитана» чуть ли не облизывая фильтр, отправлялись на дальнейшие бесцельные шатания, испытывая никотиновое опьянение.

Наше новое увлечение прогрессировало от одной трети сигареты за вечер на выходных до одной пачки в день спустя семь лет. Оно прошло со мной путь от первых дней в колледже и до выхода на работу. Затем 365 армейских дней. В горькие и радостные минуты, во время работы и безделья – оно всегда было рядом, создавая для меня мнимый образ отдушины, которая якобы мне необходима.

Привычка начала с легкого прикосновения и закончила полным захватом внешних и внутренних состояний. Поработила меня. Заставил мыслить в угоду ей. Оборонять ее от напастей извне. Подобно паразиту, который кажется неотделимым, заставляла играть по ее правилам, анестезируя мозг ощущением свой нужности и безобидности.

На пути к полному очищению и освобождению меня еще ждали пробы и ошибки, неокрепшая сила воли и, что самое главное, отсутствие четко аргументированной цели. Без определенной цели невозможно было бросить курить.

У каждого курильщика есть своя история. Кто-то закурил, так же как я, из любопытства, кто-то не смог противостоять соблазну, который предлагала «взрослая» жизнь и члены новой компании. Другие закурили от скуки в поиске новых ощущений. Иным просто не хотелось отставать от привычек компании. Хоть у всех и был старт из разных мест, тропки привели нас на одну и ту же широкую магистраль – хайвей, по которому участников движения несет к обрыву. Как и на автострадах, на пути курильщика встречаются «съезды», которыми можно воспользоваться, чтобы бросить эту привычку. Эти ответвления от магистрали выражаются в виде периодического желания у всех курильщиков бросить табак. Причем оно появляется независимо от вашего стажа и того, думаете ли вы об этом. У одних это желание вырастает в попытки бросить, к другим оно приходит в виде мысли, которая бесследно пропадает, едва появившись.

Пропаганда о вреде курения, выраженная в разных формах: советы родственников, социальная реклама, антиникотиновые программы и прочее, является своего рода указателями, дающими возможность свернуть в правильном направлении. Как и на реальной трассе, времени для раздумий немного, решение о «съезде» должно приниматься оперативно, иначе зазевавшийся рискует пропустить поворот. Но и одного решения о смене направления недостаточно. Оно должно перерастать в реальные действия.