Вступление

В Поднебесной наступление менопаузы называют «второй весной».

Менопауза в китайской культуре рассматривается не как конец, а как переход от одной стадии к другой. Как весна – время пробуждения и обновления, так и «вторая весна» символизирует освобождение от репродуктивной функции и начало новой главы в жизни женщины.

Как весна приносит облегчение от зимы, так и «вторая весна» символизирует освобождение от менструального цикла и его ограничений. Это время для новых возможностей и самореализации.

В китайской культуре женщины, достигшие менопаузы, уважаются за их жизненный опыт и мудрость. «Вторая весна» символизирует достижение нового уровня зрелости и способности распоряжаться своей жизнью по своему усмотрению.

Как весна – время цветения и роста, так и «вторая весна» предполагает внутренний рост и развитие личности. Это время для новых увлечений, хобби, самопознания и духовного развития. Женщина может включаться в благотворительные проекты, стать волонтером, проявить себя в общественной жизни.

Энергия, которая ранее служила для продолжения рода, теперь перенаправляется внутрь, для собственного роста, мудрости и самопознания. Это время, когда возможно наконец-то сосредоточиться на своих собственных потребностях и желаниях.

Важно понимать, что метафора «второй весны» не отрицает физических изменений, связанных с менопаузой. Она скорее указывает на то, что этот период может стать временем позитивных преобразований и осознания новых возможностей.

Радикальные изменения в социальной роли женщины привели к беспрецедентному пересмотру ее биологического пути. Современная женщина, активно участвующая в профессиональной жизни, принимающая множество решений и несущая на себе значительную социальную нагрузку, демонстрирует существенное изменение репродуктивного поведения. Это, в свою очередь, оказывает глубокое воздействие на гормональную систему и, как следствие, на наступление менопаузы.

Раньше менопауза, представлявшая собой постепенное угасание репродуктивной функции, обычно начиналась в возрасте от 47 до 52 лет. Этот достаточно узкий диапазон сегодня значительно расширился, границы его составляют от 40 до 55 лет, что свидетельствует о существенном омоложении периода наступления менопаузы.

Многие факторы способствуют этому явлению: высокая ментальная нагрузка, которая ложится на женщину, неправильное питание, недостаток физической активности, увеличение уровня стресса и его спутник – эмоциональное напряжение, воздействие окружающей среды и многое другое.

Изменения, происходящие в организме женщины в период менопаузы, выходят за рамки простого прекращения менструаций. Раньше, в условиях более традиционного уклада жизни, женщины часто не обращали особого внимания на симптомы менопаузы – приливы, потливость, изменения настроения, нарушения сна, снижение когнитивных функций (память, концентрация внимания), сухость влагалища, снижение либидо.

Частично это объяснялось более низким уровнем осознанности в отношении здоровья, а также более низкой интенсивностью проявлений симптомов, в сравнении с современными реалиями. Сейчас эти симптомы воспринимаются как комплексная проблема, затрагивающая не только соматическое, но и психическое здоровье женщины. Более того, предвестники менопаузы (пременопауза) начинаются значительно раньше и проявляются более ярко.

Для многих женщин наступление менопаузы – это не просто естественный этап жизни, а источник тревоги и страха. Почему? Давайте разберем:

1. Неизвестность: многие женщины просто не знают достаточно о менопаузе. Отсутствие информации рождает страх перед неизвестностью, непониманием того, что происходит с организмом, и каких изменений ждать.

2. Негативные стереотипы: в обществе широко распространено мнение, что менопауза – это время увядания, потери женственности и привлекательности. Этот стереотип глубоко укоренился в нашей культуре и усиливает страх перед менопаузой.

3. Нехватка поддержки: не всегда женщинам достаточно поддержки от близких, медиков и общества в целом. Часто их ощущения и проблемы не принимаются всерьез, что усугубляет страх и одиночество.

4. Физические изменения: неприятные симптомы, такие как приливы, повышенная потливость, бессонница, перепады настроения. Не все женщины могут справиться с этими изменениями без паники и стресса.

5. Страх перед будущим: менопауза может быть воспринята как первый звоночек наступления старости и утраты молодости. Это может вызывать страх перед будущим, особенно у женщин, которые еще не реализовали свои планы и мечты.

Вместо нагнетания тревоги и страха я хочу поговорить о менопаузе в более позитивном ключе. И для этого я хочу обратиться к знаниям восточной, а именно – традиционной китайской медицины (ТКМ).

Когда-то эти знания буквально перевернули, изменили мою жизнь на 180 градусов. С тех пор, как я познакомилась с ТКМ около15-ти лет назад, я продолжаю ее изучать и каждый раз удивляюсь логичности и стройности этой системы. С этой системой и ее взглядом на женское здоровье я хочу познакомить и вас!

Я являюсь сертифицированным инструктором оздоровительной гимнастики Цигун и практиком традиционной китайской медицины, обучалась в России и Китае. Мои студены – преимущественно женщины среднего возраста, проходящие через этот важный, но часто непростой период жизни. Климакс и менопауза – это не болезнь, а естественный этап, это глубокое физиологическое и энергетическое перестроение в теле женщины, и я всегда стараюсь донести это до обучающихся, делясь своими знаниями.

Эта книга предоставляет вам возможность по другому взглянуть на те изменения, которые происходят с организмом женщины при наступлении определенного возраста, осознать, что такие симптомы, как приливы, бессонница, перепады настроения и пр., являются лишь внешними проявлениями внутренних изменений, которые можно эффективно корректировать, возвращая телу комфорт и равновесие.