Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Защити свое тело-4. Настроение здоровья

Защити свое тело-4. Настроение здоровья
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Книга посвящена важнейшему принципу сохранения здоровья – тренировке естественных защитных сил. Автор даёт доступные методики, которые помогают избежать воздействия вредных факторов окружающей среды, а также снять последствия ежедневного эмоционального и физического напряжения. В систему оздоровления входит распорядок дня с учётом правильного распределения двигательной активности, начиная с утренних комплексов бодрости и кончая оздоровительным массажем и «волшебными комплексами», которые включают в себя разнообразные движения и позы, оптимально подобранные для создания нужных состояний, а также для коррекции психического и физического здоровья.

Издательство не несёт ответственности за возможные последствия, возникшие в результате использования информации и рекомендаций этого издания. Любая информация, представленная в книге, не заменяет консультации специалиста.

Оглавление
  • Часть I. Cтресс на пользу
  • Представление о стрессе
  • Психоэмоциональная природа стресса
  • Физиология стресса
  • Влияние негативных эмоций на организм человека
  • Виды стрессов
  • Сопротивление как источник стресса и способы его преодоления
  • Реакция организма на различные виды стресса
  • Дистресс
  • Телесные проявления дистресса
  • Психологические проявления дистресса
  • Отличие проявлений дистресса от обычных симптомов болезней
  • Дистресс и возможности выхода из него
  • Часть II. Релаксация и отдых
  • Техника эмоционально-волевой релаксации
  • Часть III. Позитивные настройки
  • Эмпатийность
  • Что такое настройка
  • Роль воображения
  • Настройка на собственную психоэмоциональную сферу
  • Подсознание
  • Настройка на своё подсознание
  • Настройка на собственное тело
  • Глубокая настройка
  • Настройка на своё жилище
  • Медитация
  • Резонансы
  • Восприятие изображения
  • Базовые воображаемые образы
  • Настройка на растения
  • Настройка на цветы
  • Настройка на образы животных
  • Часть IV. Спонтанный танец
  • О доминантах головного мозга
  • Техника спонтанного танца
  • Часть V. Настройка на природу и творчество
  • Cтихи
  • Музыка
  • Настройка на музыку
  • Как работает звук
  • Музыка и Пифагор
  • Акустический мусор
  • Лечение музыкой
  • Воздействие музыки на ребёнка во чреве матери
  • Звукодвигательная гимнастика, звукотерапия
  • Вокалотерапия
  • Птичье пение
  • Настройка на птичье пение
  • Влияние света и цвета на человека
  • Ароматы
  • Настройка на ароматы
  • Физиология обоняния
  • Эфирные масла
  • Питание
  • Настройка на пищу
  • Настройка на воду
  • Минералы и кристаллы
  • Биоритмы
  • Сонастройка с суточными биоритмами
  • Настройки по дням недели
  • Влияние лунного месяца
  • Сонастройка с энергиями погоды
  • Несколько советов для сохранения прекрасного настроения и хорошего самочувствия