Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Привычка стройности. 50 секретов похудения. День за днём к стройности, красоте и здоровью

Читайте в приложениях:
599 уже добавило
Оценка читателей
4.12
  • По популярности
  • По новизне
  • К естественным средствам саморегуляции относятся: сон, общение с природой и животными, различные водные процедуры, массаж, физическая нагрузка, танцы, смех, прогулки на свежем воздухе, чтение стихов, занятие любимым увлечением и многое другое.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Не пытаться быть лучшей всегда и во всём (до свидания, перфекционизм!). Позвольте себе иметь право не быть лучшей и изредка совершать ошибки!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Полноценный сон. Лучшее из лекарств, дарованное нам самой природой!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Ключ к преодолению стресса – получение удовольствия!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Ключ к преодолению стресса – получение удовольствия. Такой механизм предусмотрен самой природой: когда мы занимаемся тем, что нам нравится, мозг вырабатывает эндорфины, которые являются настоящим противоядием для разрушительных процессов, запускаемых стрессом.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Возня с детьми, сон, приготовление пищи, разнообразные хобби – важно найти способ, который является наилучшим именно для Вас, и пользоваться им сознательно. Для кого-то это может быть даже битьё посуды. Главное условие: Вы должны получать от этого занятия•
    у-до-воль-стви-е!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Возня с детьми, сон, приготовление пищи, разнообразные хобби – важно найти способ, который является наилучшим именно для Вас, и пользоваться им сознательно. Для кого-то это может быть даже битьё посуды. Главное условие: Вы должны получать от этого занятия•
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Прекрасный способ успокоиться – любые виды двигательной активности, поскольку основная реакция тела на стресс – это напряжение мышц, требующее движения. Выбрать можно что угодно: спортзал, бассейн, танцы, пешие прогулки, гимнастику
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вполне по силам каждому, кто оказался в трудной ситуации, никак сразу её не оценивать. «Ушёл любимый». Это горе? Радость? Ни то, ни другое! Это просто «ушёл любимый». Нейтральное событие. О
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Фитнес помогает справляться со стрессами гораздо эффективнее, чем еда!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • необходимо расширять круг своих удовольствий, учиться получать радость от других вещей, их ведь очень много в жизни! Например, фитнес
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • При этом мы не решаем проблему, а лишь приглушаем её на время. Бесполезно пытаться пищей восполнить то, чего не хватает душе: сколько ни съешь, всё будет мало, никакой еды не хватит! Но мы не только не решаем старые проблемы, но и приобретаем проблемы новые: лишний вес, пищевую зависимость, различные психосоматические нарушения. Еда не должна быть ни средством успокаивающим, ни обезболивающим, ни релаксантом. Еда должна быть средством утоления физиологического голода.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Человек послабее «падает» духом и позволяет себе стать жертвой, жалеет себя и обвиняет во всём трудные обстоятельства. Именно такие люди склонны к «заеданию» своих эмоций. Делают они это неслучайно: от еды мы действительно получаем успокоение и удовольствие, у нас поднимается настроение и даже на некоторое время может стихать боль
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Дискомфорт – спутник позитивных перемен!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Быстро – это медленно, но без перерыва.
    В мои цитаты Удалить из цитат
Другие книги серии «1000 бестселлеров»