Книга или автор
0,0
0 читателей оценили
77 печ. страниц
2019 год
16+

5 шагов к счастливой жизни
Светлана Крылова

© Светлана Крылова, 2019

ISBN 978-5-0050-6738-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

О чем книга

Хочу всего и сразу! Хочу делать то, что мне нравится, а не то, что надо! Хочу получать радость от жизни, а не проблемы и трудности! Многим живущим на земле людям хочется именно этого. Если и вы относитесь к их числу, то эта книга может быть вам интересна. Чтобы сэкономить ваше время, дорогой читатель, скажу сразу, кому эта книга не будет полезна.

Вам не нужно читать эту книгу, если вы не ищите ответы на вопросы:

– Как стать счастливым?

– Почему у других все получается, а у меня нет?

– Почему все складывается не так, как бы мне хотелось?

– Что нужно сделать, чтобы в жизни больше не было проблем?

– Почему мои близкие не понимают меня?

– Кажется, что у меня есть все, чтобы быть счастливым человеком, но почему я не чувствую этого?

– Почему я часто чувствую себя как «выжатый лимон»?

– Почему у меня не хватает сил, чтобы осуществить многие свои задумки?

– Как улучшить свои отношения в семье и на работе?

– Как преодолевать внутренние барьеры?

– Как найти любимое дело или убедиться в выборе своего профессионального призвания?

– Почему мне кажется, что я проживаю не свою жизнь?

– Если по замыслу бога все должны быть счастливыми, то почему так много людей несчастных?

Вы совершили много попыток, чтобы разобраться в этом, но ничего не помогло, тогда вам стоит прочитать эту книгу.

То, что написано здесь, может показаться вам знакомым, если вы интересуетесь духовными практиками, саморазвитием, психологией, эзотерикой и т. п. Эта работа является результатом многих прочитанных мною книг, проделанных духовных практик, размышлений и практического опыта в психотерапии, который дает мне много пищи для размышлений о жизни и о том, что есть счастье.

В этой книге я предлагаю свою формулу счастья и подробную инструкцию по ее применению. Здесь будут изложены правила, которые я собирала по крупицам из разных источников, приведен опыт, полученный ценой собственных ошибок. И, для того чтобы вам не пришлось тратить столько же много времени на эти поиски, как мне, я решила написать их в одной книге. Все это опробовано мной и моим клиентами, истории некоторых из них я вам расскажу.

Я не претендую на какое-то необычайное открытие, а лишь размышляю о том, о чем не могу молчать, о том, что есть в моем опыте, о том, что может быть важным и значимым для кого-то еще кроме меня. Эта книга для тех людей, которые, как и я, ищут ответы на свои вопросы.

Глава №1 Подготовительный этап

Здесь мы разбираемся в общем представлении о счастье. Рассматриваем его физиологические аспекты и влияние на состояние человека. В конце главы обсуждаем, с чего начать свой путь к счастью и какие трудности вас подстерегают на этом пути.

Суть вопроса

Мы живем в такое время, когда многие фантастические выдумки становятся нашей реальностью. В век современных технологий люди научились изменять свою внешность до неузнаваемости. Стремясь к совершенству, люди идут на многое, особенно женщины: они увеличивают грудь, наращивают ресницы, ногти и, может, что-то еще. Если у человека отказался работать какой-то орган, он также может найти ему замену, правда это намного сложнее, чем просто нарастить грудь, однако, вполне осуществимо. Таким образом, человек обманывает природу и даже судьбу или смерть.

Получается, если мы можем имплантировать в себя что-то на внешнем, физическом плане, то почему бы не попробовать сделать это и на внутреннем, тонком, плане. Что если попробовать имплантировать нужные качества и состояния в характер человека, например, уверенность в себе, коммуникабельность, счастье, любовь и т. п.? Получается некое подобие хирургии души.

Такая идея возникла у меня в связи с тем, что многие мои клиенты, друзья – ожидают от психолога волшебной таблетки, которая может исцелить любую их проблему. Однако такой таблетки не существует, и даже если бы она была, можно предположить, что ее воздействие имело бы большие ограничения. Поскольку, на мой взгляд, таблетки могут либо уменьшить острое течение болезни, либо заглушить ее на время, но если требуются радикальные меры, то только хирургическое вмешательство может иметь положительный эффект при определенных условиях.

Достигнуть счастья можно разными способами через физиологию и психологию. Счастье мы ощущаем, как некое состояние, а любое состояние вызывают наши мысли. Чтобы обрести счастье, необходимо внедрить правильные мысли и научиться нужным состояниям. Далее мы будет разбираться, что, куда, когда и как нужно делать, чтобы достичь успеха на этом пути.

Физиология счастья

Вряд ли можно добиться успеха в жизни, какой бы сферы это ни касалось – учебы, отношений, работы и т.д., – если мозг будет функционировать неправильно.

Наверняка вам известно, что всеми нашими действиями, эмоциями, способностями управляет головной мозг. Если быть точными, то в головном мозге есть определенные зоны, ответственные за конкретные задачи. В частности, за интересующее нас ощущение счастья отвечает лимбическая система, также ее еще называют центром удовольствия. Надо сказать, что все отделы головного мозга соединены между собой, они не изолированы друг от друга. Другие зоны мозга в той или иной мере тоже оказывают свое влияние. И, тем не менее, давайте немного подробнее познакомимся с лимбической системой.

Лимбическая система, расположенная в центральных областях мозга, выполняет связующие функции и отвечает за наше настроение. Связь этой системы с другими областями мозга во многом определяет нашу «человечность». Однако, когда в ней возникают какие-либо нарушения, это приводит к подавленности и негативизму. Если в этой зоне мозга происходит нарушения, то мы можем наблюдать следующие симптомы:

– плохое настроение, раздражительность, депрессия;

– усиливающиеся отрицательные мысли и эмоции;

– сниженная мотивация;

– нарушения сна и аппетита;

– сниженная или повышенная сексуальность;

– социальная изоляция.

Наверняка вы знаете людей, которые излишне пессимистичны. Они во всем видят злой умысел, и объяснение любым поступкам дают негативным окрасом. Они эмоционально скупы, и поэтому не отзывчивы. Они не рассчитывают на хороший результат, и поэтому не могут довести начатую работу до конца.

Как вы можете понять, с данными симптомами человек, как ни старайся, не сможет получать удовольствие от жизни, а значит, и не может стать счастливым.

Физиология счастья также может быть тесно связана с так называемыми «гормонами счастья» – эндорфином, серотонином и дофамином. Их синтез и круговорот в организме нарушаются при эндокринных, инфекционных и вирусных заболеваниях. Если эндорфин влияет в основном на кратковременные состояния эйфории и радости, то серотонин в большей степени создает фон счастья и долговременного удовлетворения. Дофамин вызывает чувство удовольствия (или удовлетворения), чем влияет на процессы мотивации и обучения. Дофамин естественным образом вырабатывается в больших количествах во время позитивного, по субъективному представлению человека, опыта – к примеру, секса, приёма вкусной пищи, приятных телесных ощущений, а также наркотиков.

Итак, должна сказать, что вряд ли можно добиться успеха в жизни, какой бы сферы это ни касалось – учебы, отношений, работы и т.д., – если мозг будет функционировать неправильно. Необходим ежедневный труд по настройке мозга, как чистка зубов по утрам.

Здесь я не буду рассказывать о том, какие препараты необходимо принимать, чтобы повлиять на органику мозга, я не специалист в этом вопросе. Однако доказано учеными, что изменение наших мыслей и убеждений оказывает влияние на химические процессы мозга, ведь мысли обладают физическими свойствами, они посылают в мозг электрический импульс. Это в свою очередь и оказывает влияние на наше настроение, поведение, отношения с другими людьми и к самому себе. Следует постоянно следить за тем, о чем вы думаете.

Если у вас есть сомнения на этот счет, проведите эксперимент. Прямо сейчас подумайте о чем-то плохом или просто включите новости, там полно негативной информации. И теперь понаблюдайте за своим телом, настроением – как оно меняется. Наверняка вы замечали, что, когда вы долго думаете о какой-то проблеме, даже голова начинает болеть.

Теперь подумайте о чем-нибудь приятном для вас: об отпуске вашей мечты, о любимом человеке, о смешной истории.

Наблюдайте теперь за своим телом, каким оно стало расслабленным, за тем как улучшилось ваше настроение. Вспомните, когда вас хвалят за хорошую работу, у вас появляется еще больше сил и желание трудиться. И все эти изменения происходят лишь под действием ваших мыслей. Давайте же воспользуемся этим чудесным открытием себе во благо!

Установите
приложение, чтобы
продолжить читать
эту книгу
257 000 книг 
и 50 000 аудиокниг