При гастроптозе показана дыхательная гимнастика. 1. Гл...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Тибетские рецепты здоровья и долголетия»

При гастроптозе показана дыхательная гимнастика. 1. Глубоко вдохните в течение 5-12 секунд. Обязательно вдыхайте животом, выпячивая и надувая его. 2. Задержите дыхание при выпяченном животе на 3–5 секунд. 3. Выдохните медленно, также за 5-12 секунд. Начните с 5 секунд, каждый раз увеличивая время на несколько секунд и наконец доведя его до 12 секунд. 4. После выдоха обязательно расслабьтесь и выдержите паузу в течение 1–2 секунд. Делайте упражнение в течение 5–8 минут по два-три раза в день. Буквально через одну-две недели вы получите потрясающие результаты.
2 января 2018

Поделиться