skyeng2018

Цитаты из Похудение по-тибетски. Как избавиться от лишнего веса, питаясь вкусно

Читайте в приложениях:
237 уже добавило
Оценка читателей
4.1
  • По популярности
  • По новизне
  • Основным условием правильного питания является отказ от употребления новой порции пищи, пока не переварится прежняя порция, потому что продукты могут оказаться несовместимыми и привести к несварению пищи и расстройству желудка.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • использование соусов несет несомненную пользу, в том числе и в плане снижения лишнего веса, так как диетическая польза приправ, специй и соусов заключается в уменьшении порога насыщения при еде. Это значит, что тот, кто использует острые специи и соусы, ест меньше.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Теплые элементы содержат пшеница, овес, черный ячмень, красный и черный перец, мак, кориандр, горчица, имбирь, бадьян, укроп, чеснок, лук репчатый и зеленый, гвоздика китайская, кардамон, корица, редька, редиска. Из орехов наиболее полезными являются кедровые, которые, кроме жиров, также содержат теплые элементы.
    Холодные элементы несут: пшено, рожь яровая, голубая ядрица, гречиха, горох, фасоль, картофель, морковь, помидоры, огурцы, арбуз, тыква, капуста, свекла, дыня, лавровый лист, хрен, петрушка, рис.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • С возрастом в организме человека практически полностью снижает свою активность фермент, расщепляющий молочный белок. В этом случае составляющие компоненты молока (вода, жиры, углеводы, белки) становятся чужеродным материалом для организма. В этом смысле молоко – самый слизеобразующий продукт. Оно превращается в слизь, лимфу, жир, межтканевую жидкость. Не до конца переваренная еда (в том числе и молоко) превращается в яд, шлаки и наполняет не только органы и ткани, но главное – кровь. Это состояние называется в тибетской медицине «увеличением плохой грязной холодной или горячей крови». Поэтому людям пожилого возраста употреблять молоко рекомендуется с осторожностью. Людям конституции «слизь» молоко не рекомендуется совсем.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • КАК ГОТОВИТЬ: залить имбирь кипятком, добавить мед, лимон, дать настояться 10 минут и процедить.
    Напиток включает 3 вкуса – острый, кислый, сладкий.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Медовую, имбирную воду лучше пить вечером, так как она успокаивает, способствует выведению жиров и слизи из организма.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Не раз уже говорилось, что количество еды, употребляемой человеком за один прием, должно определяться его пригоршней (у всех она разная). Кроме того, желудок на 2/4 должен заполняться твердой пищей, 1/4 должна составлять жидкость, 1/4 должна оставаться пустой, оставляя место для энергии «ветра», без которой не может перевариться пища.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • При болезнях «желчи»
    Лечебная диета: пресная пища прохладительного типа. Наилучшим здесь является свежее масло, затем следуют парная говядина и свежая дичь, ледниковая вода, хорошо приготовленный чай, коровье и козье кислое молоко и тарак, отварная зелень, мучная болтушка.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Человек может влиять на уровень своей жизненной теплоты. Он должен сознательно и ответственно выбирать образ жизни и поведения, одежду, пищу. Важно научиться восполнять запасы жизненной энергии, правильно питаться, чередовать работу с отдыхом, высыпаться.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Древние говорили, что лучше быть «жизнерадостным и энергичным с легкостью в желудке, чем успокоенным с тяжестью в животе».
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Полезно будет также поглаживать легкими движениями пястно-фаланговую часть правой руки, начиная от запястья до ногтевого ложа по внешнему ребру большого пальца (по направлению от себя).
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Нормализовать пищеварение, избавиться от шлаков и токсинов, убрать отеки на нижних конечностях, улучшить состояние тканей, уменьшить целлюлит и жировые отложения внизу живота, на бедрах и ягодицах поможет стимулирование точек Сань инь цзяо и Инь лин цюань.
    Рис. 2
    Точка Сань инь цзяо располагается на голени, на 7,5 см выше косточки на внутренней лодыжке. Надавите на точку большим пальцем, задержите давление на 30 секунд. Повторите от 10 до 30 раз.
    Аналогичным образом проведите стимуляцию симметричной точки на другой ноге. Для наилучшего эффекта проводите массаж этих точек 3 раза в день.
    Кроме влияния на снижение веса, стимулирование точки благотворно влияет на женскую половую сферу, регулирует менструальный цикл, предупреждает опущение органов малого таза.
    3. Стимуляция активных точек на ушной раковине также эффективна для похудения и контроля веса тела. Массируйте при появлении чувства голода точки на ушах, которые помогут снизить аппетит, будут стимулировать выработку гормонов, отвечающих за сжигание жира.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расположите руки на талии, большими пальцами одновременно надавите на обе точки. Выполняйте повороты корпуса вправо и влево. Сделайте по 30 поворотов в каждую сторону, надавливая при этом на активные точки. Для наилучшего эффекта повторите упражнение 3 раза в день.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Стимулирование точек Дай-май помогает контролировать аппетит, избавиться от эмоционального переедания, убрать жир на животе и талии. Точка Дай-май («сосуд пояса») располагается на канале желчного пузыря, между нижним ребром и тазовой костью, на талии, на одной линии с пупком.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • упор лежа прогнувшись.
    Выполняйте упражнение на том же самом коврике, что и предыдущие упражнения. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями – немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног – такое же.
    Запрокидываем голову как можно дальше назад. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к груди.
    Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. Вот и все. После этого возвращаемся в исходное положение – упор лежа прогнувшись – и начинаем все сначала.
    Через неделю это упражнение станет для вас таким же простым, как и остальные. Когда вы вполне его освоите, старайтесь при возвращении в исходное положение прогибать спину назад как можно больше, но не за счет предельного излома в пояснице, а за счет расправления плеч и максимального прогиба в грудном отделе. Не забывайте, однако, что ни таз, ни колени при этом пола касаться не должны.
    Кроме того, введите в упражнение паузу с максимальным напряжением всех мышц тела в обоих крайних положениях – при прогибе и при подъеме в «угол». Схема дыхания при выполнении пятого упражнения – сначала полный выдох в упоре лежа прогнувшись, затем вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при «складывании» тела пополам. Получается некоторое приближенное подобие так называемого парадоксального дыхания. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха. Постепенно доведите количество повторов всех упражнений до 21 раза.
    В мои цитаты Удалить из цитат