Цитаты из книги «Источник сил для уставшей мамы. Забота о себе – путь к порядку в семье»

время, отданное пожирателям времени, – это не забота о себе!

Но изо дня в день старалась находить время на чтение хороших книг, ведение дневника и на общение с интересными людьми.

Хочу предложить несколько простых решений, которые помогут позаботиться о здоровье просто, быстро, приятно – и результативно! Любая занятая мама может себе это позволить, так что отговорки не принимаются! Вот мои советы: • соблюдайте здоровый режим сна, • двигайтесь, • пейте больше чистой воды.

«Ваша жизнь в ваших руках, поэтому их нельзя опускать», – сказала Коко Шанель. И это так. То, что вы посеете в вашу жизнь сегодня, завтра даст всходы. Поэтому если вам не нравится, как вы живете сегодня, нужно менять прежде всего себя и свое отношение к жизни.

Начните думать о возможностях, которые есть прямо здесь и прямо сейчас. Это не устранит мгновенно всех проблем, нет. Но даст вам идеи и энергию для их решения! Если 90 % своего времени вы будете находиться в круге вашего влияния, то гарантирую: 90 % ваших проблем постепенно сойдут на нет. Именно так было в моей жизни и в жизни многих людей.

Для того чтобы жизнь заиграла всеми цветами радуги, нужно наполнять ее правильно. В нашем источнике сил, как и в принтере, есть четыре сосуда; если все они регулярно наполняются, то «жизненный принтер» будет ежедневно выдавать изображения высокого качества – на радость и себе, и людям. Вот они – четыре сосуда наших сил: тело, сердце, разум и душа.

Мы всегда можем изменять себя и то, что зависит от нас. Всегда! И именно на этих вещах нужно концентрировать внимание, если мы хотим жить счастливой и наполненной жизнью. Итак, у каждой из нас есть круг влияния и круг забот. Ошибка же заключается в том, что бóльшую часть времени мы проводим в круге забот, а не в круге влияния.

Но однажды я поняла, что я сама себя гоняю и все, что стремлюсь успеть сделать за день, – это те задачи, которые сама ставлю перед собой. А значит, сама могу их и отменить!

наш день всегда начинается с вечера

Итак, приступим! В общем виде схема планирования дня будет выглядеть так: 1. Делим день на три блока. 2. Определяем время начала и окончания каждого блока. 3. Определяем время вечернего отбоя для себя. 4. Определяем время утреннего подъема для себя. 5. Определяем время главного дневного сна. 6. Определяем время утренней и вечерней прогулки. 7. Определяем время приемов пищи. 8. Распределяем все домашние дела по трем блокам.