1. Протягом цілого дня прислухайтеся до свого мовлення й мовлення людей довкола вас. Чи часто ви кажете й чуєте реактивні слова на кшталт «якби ж то», «я не можу» чи «я маю»?
2. Обміркуйте ситуацію, у яку ви можете потрапити в найближчому майбутньому, коли на підставі всього попереднього досвіду ви, найпевніше, відреагуєте реактивно. Перегляньте ситуацію з огляду на ваше коло впливу. Які є можливості для проактивної реакції? Спробуйте подумки відтворити ситуацію в усіх барвах — уявіть, що ви реагуєте проактивно. Нагадайте собі про проміжок свободи між стимулом і реакцією. Дайте собі обіцянку, що користуватиметеся своїм правом вибору.
3. Оберіть проблему зі свого робочого чи приватного життя, яка вас засмучує. З’ясуйте, який вплив ви можете на неї справити — прямий, непрямий чи жодного. Визначте, яким може бути ваш перший крок у колі впливу, щоб розв’язати проблему, а потім зробіть цей крок.
4. Спробуйте провести тридцятиденну перевірку проактивності. Стежте за змінами у своєму колі впливу.