Читайте и слушайте
169 000 книг и 11 000 аудиокниг

Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок

3,1
14 читателей оценили
444 печ. страниц
2018 год
Оцените книгу

О книге

Когда и кем было решено, что физические нагрузки – это всегда хорошо и полезно для нас? Вместо бездумного принятия царящего ныне культа спорта с его принципом «нет боли – нет результата» автор книги Стивен Баррер, практикующий нейрохирург, предлагает нам другие критерии – здравый смысл и умеренность. Он со знанием дела и с добрым юмором описывает наиболее популярные виды спорта – бег, йогу, горные лыжи, велоспорт и др., представляя их с неожиданной стороны, а именно с точки зрения травм и вреда, которые они могут причинить нашему здоровью.

Подробная информация

Переводчик: И. Евстигнеева

Правообладатель: Альпина Диджитал

Дата написания: 2014

Год издания: 2018

ISBN (EAN): 9785961439625

Дата поступления: 06 марта 2018

Объем: 400.2 тыс. знаков

ID: 242822

Отзывы на книгу

  1. niefa
    Оценил книгу

    В двух словах:
    Перегрузки — это плохо, перегрузки ведут к травмам. Боль — это сигнал, что мы травмируемся прямо сейчас, и нужно немедленно прекратить. Спорт — это индустрия, которая зарабатывает на нас деньги, а опасности подстерегают везде (только представьте, сколько микробов в тренажёрном зале).

    * * *
    «Осторожно, спорт!» — это самооправдание абсолютно неспортивного человека, который ненавидит физические нагрузки. Я их тоже ненавижу, поэтому читать было приятно.

    Первые 30 страниц были чистым удовольствием: я не просто так не люблю спорт. Потом пропаганда автора начала вызывать зевоту. Бросила бы на середине, если бы не кое-что ещё.

    «Осторожно, спорт!» — это, кроме всего, книга нейрохирурга, в которой он довольно подробно и доступно объясняет физиологию травм. Читать медицинские факты о том, что происходит во время бега или чем опасна йога — куда интереснее.

    Чтобы понять позицию Баррера, не нужно читать книгу целиком. Хватит пары цитат:

    Если какой-либо вид физической активности причиняет вам боль, значит, этот вид активности вам не подходит. Он приносит вам вред. Боль — это сигнал, огромный красный флаг, которым организм размахивает перед вашим лицом, предупреждая о том, что вам нужно срочно прекратить эти действия и позволить ему восстановить нанесенный ущерб. Когда инструктор по фитнесу кричит вам с телеэкрана: «Заставьте свои мышцы гореть!» — не верьте этому садисту. Ваши мышцы должны работать, а не гореть. Как только они начинают гореть, ОСТАНОВИТЕСЬ! Прекратите тренировку, пока травмирование мышц еще не началось, а не после этого момента. Если ваши мышцы действительно горят, особенно в результате чрезмерного напряжения, им требуется отдых, а порой и лечение. А в этом случае уменьшается вероятность как того, что вы сможете вернуться к упражнению, когда захотите, так и того, что вы вообще захотите к нему вернуться.
    Я считаю, что существует разумная середина между малоподвижным образом жизни и фанатичной одержимостью спортом. Здесь нет универсальной точки, которая подходила бы всем и каждому. Каждый должен найти оптимальное соотношение между пассивным и активным времяпровождением — при этом помня о том, что я сказал о боли. Особенно это касается боли в груди.

    Словом, занимаясь спортом, важно помнить, что мы делаем это для укрепления здоровья, а не для рекордов во что бы то ни стало. (Вот только нужно ли читать 240 страниц, чтобы прийти к довольно очевидному выводу?)

  2. vanackercom
    Оценил книгу

    ОСТОРОЖНО, СПОРТ / Стивен Баррер
    _________________
    О ЧЕМ: о том, какие опасности и травмы скрываются за популярными видами спорта: бег, фитнес, хоккей и другими
    _________________
    Сейчас стало модным ходить в зал, упражняться и делать свою физическую форму идеальной. Но в рекламе спорт клубов и других мест не рассказывают о том, что увлечение спортом опасно. Автор - профессиональный врач, любитель малоподвижного образа жизни, жертва спортивных историй. Стивен подробно рассказывает о различных спортивных направлениях, опасностях, травмах и как их избежать. Спорт - необходимое зло, с упором на слове зло. Нужно быть крайне осторожными.
    Знайте, что нет боли - нет результата - невероятная глупость. Как только мышцы начинают гореть - остановитесь, пока не случилось повреждений. Боль - сигнал об опасности, который подаёт нам наш организм. Нужно разумно подходить к физическим нагрузкам и не перегружать свой организм. Книга полезная, но есть ряд минусов. Если лишние описания, рассуждения, загромождающие повествование. В целом крутая книга для всех любителей спорта, тренеров и тех, кто не любит спорт ( теперь на диване станет лежать ещё приятней), 4/5

  1. Ведите активный образ жизни, не ешьте слишком много и, самое главное, полагайтесь на здравый смысл. Все хорошо в меру – не стоит забывать об этой мудрости. Умеренность важна и в занятиях спортом, и в еде, и в отношении к своему здоровью и организму.
    8 октября 2018
  2. я рекомендовал бы установить лимит в одно сотрясение мозга. Любой ребенок, получивший сотрясение мозга в контактном спорте, не должен больше им заниматься. Разумеется, черепно-мозговая травма может быть получена в любом спорте, но в неконтактных видах это менее вероятно. Не стоит поднимать ставки и напрасно подвергать молодой мозг ненужному риску повторных травм.
    8 октября 2018
  3. У хирургов есть мрачная шутка, что любое кровотечение в конце концов прекращается. Задача врачей – остановить его оперативно, пока оно не остановилось само в результате обескровливания организма.
    8 октября 2018