«Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» читать онлайн книгу 📙 автора Стейси Симс на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Стейси Симс
  4. «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных»
Безжалостный курс тренировок для целеустремленных

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Премиум

4.22 
(161 оценка)

Безжалостный курс тренировок для целеустремленных

312 печатных страниц

2018 год

12+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Поскольку большинство учебных планов предназначено для мужчин, неудивительно, что так много спортсменов-женщин изо всех сил пытаются достичь своего максимального потенциала. «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» – это комплексное руководство по питанию и обучению на основе физиологии, специально разработанное для активных женщин. Эта книга научит вас всему, что вам нужно знать, чтобы адаптировать ваше питание, гидратацию и вашу уникальную физиологию, чтобы вы могли работать на благо своего тела, а не против него. Ученый-физиолог Стейси Симс, доктор наук, показывает, как стать своим собственным биокуратором для достижения оптимальной спортивной работы.

читайте онлайн полную версию книги «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» автора Стейси Симс на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2016Объем: 562394
Год издания: 2018Дата поступления: 24 января 2018
ISBN (EAN): 9785699966172
Переводчик: Ольга Бойцова
Издатель
1 589 книг
Правообладатель
18 280 книг

Поделиться

Vemnos

Оценил книгу

Я очень люблю книги про спорт, но к сожалению, мало попадается достойных. Эта в их число не входит.
Можно прочитать с целью ознакомления с химическими и биологическими процессами твоего тела при тренировках, похудении и тд.
НЕ стоит читать тем:
✦ У кого лишнего веса больше 20+ кг;
✦ у кого травы колена, межпозвоночные грыжи, слабые тазобедренные суставы;
✦ если нет базовой физической подготовки, т.е. неумение приседать, подтягиваться и пр.
✦ если нет доступа к редким и дорогим продуктам питания;
✦ если не знаешь с чего начать свой путь к похудению или набору массы;
✦ если не готов менять свою жизнь прикладывая титанические усилия.

Подойдет:
✦ Если уже ходишь какое-то время в зал;
✦ знаешь и соблюдаешь свой рацион;
✦ любишь эксперименты в упражнениях и разные методики;
✦ просто читаешь всю спортивную литературу подряд.

Для средне-статистического жителя России - не рекомендую. Для тех, кто не нашел свою мотивацию - категорически не рекомендую! Когда вы столкнетесь с пониманием того, что по этой книге НЕ сможете выполнять кучу упражнений в силу физических способностей или болезней, поймете, что соблюдать такой рацион и достать продукты для вас НЕРЕАЛЬНО, будете очень сильно демотивированы и расстроены. Поймете, что дешевле купить пирожок за 30-50 рублей, его и готовить то не нужно, а может вообще шоколадку по акции за 40р.

26 ноября 2018
LiveLib

Поделиться

Анонимный читатель

Оценил книгу

с общей сложности страниц 5 информации которой я не знала до прочтения книги . Построение контекста ужасное - всё в разброс - галопом по Европе. не советую .
9 марта 2018

Поделиться

количества аминокислот с разветвленной цепью, особенно лейцина. Лейцин преодолевает гематоэнцефалический барьер, ослабляет воздействие серотонина и предотвращает усталость центральной нервной системы.
17 августа 2020

Поделиться

как свекла, гранаты, арбузы и шпинат. Богатые окисью азота продукты способствуют расширению сосудов, благодаря им этот переход становится не таким резким.
17 августа 2020

Поделиться

спазмы химических соединений (особенно PE-2, простагландина – проводника эстрогена) можно, принимая магний, омега-3-жирные кислоты и аспирин с низкой дозировкой в 80 мг за 5–7 дней до начала менструации. Да-да, это должен быть аспирин – не ибупрофен или какой-то другой нестероидный противовоспалительный препарат, поскольку аспирин необратимо подавляет выработку простагландинов, тогда как действие других препаратов обратимо.
17 августа 2020

Поделиться

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой