Цитата из книги «МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры»

Вы можете манипулировать режимами, чередуя сплит с фулбоди: 1. Первая неделя – фулбоди в разных режимах: первый день силовой на 6–8 повторений, второй день классический на 12 повторений и в третий день низкоинтенсивный статодинамический тренинг.