Книга или автор
Когда вы работаете в диапазоне 6–8 повторений, время отдыха должно быть таким, чтобы вы могли выполнить следующий подход с тем же самым весом без существенного снижения количеств повторений в подходе. Обычно это занимает 2–3 минуты.
26 августа 2019