Книга или автор
МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры

МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры

Премиум
МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры
4,6
65 читателей оценили
212 печ. страниц
2019 год
16+
Оцените книгу

О книге

«Станислав Линдовер – культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение специальной техники выполнения упражнений, Станислав уже несколько десятилетий поддерживает свое тело в идеальных пропорциях и приумножает здоровье.

В этой книге Станислав Линдовер делится своим многолетним опытом поддержания экстремальной формы.

Идеи, описанные в книге, дадут мощный старт каждому, даже тем, кто уже отчаялся набрать мышечную массу.

Правила питания на каждый день, подробно иллюстрированное пособие для тренировок оградят вас от ошибок, а благодаря важным советам вы сможете быстро достичь максимального результата и всегда быть на пике формы.

Система Линдовера поможет скинуть лишний вес, проработать мышечный рельеф, улучшить физические показатели и обрести тело, о котором вы так давно мечтали!

Читайте онлайн полную версию книги «МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры» автора Станислава Линдовера на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2019

Год издания: 2019

ISBN (EAN): 9785040997640

Дата поступления: 14 апреля 2019

Объем: 382.0 тыс. знаков

Купить книгу

  1. Значения скорости снижения веса, которые являются корректными и безопасными: порядка 600–700 граммов и до 1 килограмма в неделю, то есть приемлемое для сохранения здоровья снижение веса тела – до одного килограмма в неделю.
    1 августа 2019
  2. Кстати, если ваш зал хорошо оборудован, я бы рекомендовал каждую неделю менять тренажеры, то есть вместо жима ногами делать гакк-приседания, вместо тяги сверху делать тягу к поясу. Это позволит развивать различные сегменты больших мышечных групп. Но для новичков рекомендую обычную тягу сверху.
    26 июня 2019
  3. Период диеты, с калорийностью рациона ниже поддерживающей, без использования кардионагрузки чередуем с периодом, когда калорийность повышается до поддерживающей, а дефицит обеспечиваем за счет подключения кардиотренировок.
    29 августа 2020