Цитаты из книги «Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения»

Однако, заедая свою неудовлетворенность, вы лишь становитесь ленивым и безразличным. Уровень лени растет, а расплывшаяся фигура вряд ли прибавит вам смелости при знакомстве с противоположным полом, так же как и не снимет напряжение, не расслабит и не подарит впечатлений от прогулки.

Именно благодаря лишнему весу вы сейчас развиваетесь ментально и интеллектуально, учитесь прислушиваться к себе и по-настоящему качественно меняетесь. Благодаря лишнему весу вы вынуждены делать свою жизнь интересной и разнообразной (в противном случае рутина и скука вернут вас обратно к перееданию), раскрывать свои способности и учиться заявлять о своих потребностях и желаниях.

Еда не обеспечивает вас безопасностью ни от болезней, ни от проблем, ни от хулиганов, ни от социального давления.

Лишняя еда создает дополнительные нужды, дискомфорт и лишает вас многих возможностей.

Вы набрали лишний вес именно потому, что удовлетворяли нефизиологические потребности пищевым путем.

Стройные — это стройные от природы люди. Наш пункт назначения! Они могут быть разных телосложений, но главный их критерий – стройное и гармоничное тело. Они не зациклены на своей стройности, не сидят на диетах, позволяют себе любые продукты, однако никогда не переедают (или совсем редко и случайно). Они находятся в гармонии со своим телом, их вес стабилен, и они знать не знают проблем толстяков и худых – чем и вызывают немалую зависть последних.

Очевидно, если мы уберем недовольство собой, мы перестанем заедать недовольство собой. Если мы уберем недовольство личной жизнью, зарплатой, погодой, государством, родственниками, высокими ценами и многим другим, мы уже сократим уровень стресса в разы и, соответственно, перестанем заедать и эти поводы тоже. Кроме того, убрав все негативные переживания, вы перестанете тратить силы на свое недовольство и неудовлетворенность. А это огромное количество сил и энергии – вот уж где вам пригодится ромб жизни!

Я отказываюсь от этих негативные переживаний, потому что они забирают у меня силы и энергию, которые мне нужны для работы над собой и выстраивания нового пищевого поведения. Я принимаю себя таким, какой я есть, и я смиряюсь с тем весом, который у меня есть сегодня. Каким бы мое тело ни было, оно у меня одно, и сегодня оно именно такое. Я с благодарностью принимаю его именно таким.

Помните, вам незачем отказываться от удовольствия от еды, главное научиться отличать эмоциональный голод от физического и, в случае первого, подумать, что можно сделать, не причиняя себе вред.

Однако когда обжора решает «урезать» свой рацион, то испытывает не физические, а психологические муки, так как больше не может спасаться от всех трудностей жизни едой. Именно эти психологические муки и толкают человека на переедание.