«Ешь правильно, беги быстро» читать онлайн книгу📙 автора Скотта Джурека на MyBook.ru
image
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.66 
(730 оценок)

Ешь правильно, беги быстро

281 печатная страница

2014 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Аренда книги
200 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге

Скотт Джурек – сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных. Эта книга – не просто захватывающая автобиография. Это еще и советы профессионала по технике бега и организации тренировок на длинные и сверхдлинные дистанции. Это система питания: Скотт при своих огромных нагрузках – веган, то есть питается только натуральными продуктами растительного происхождения; к этому он пришел, следя за своим самочувствием и спортивными результатами. И это в целом изложение картины мира сверхмарафонца, для которого бег – образ жизни и философия единения со всем сущим.

Это очень цельная и сильная книга, которая выходит за рамки беговой темы. Это книга о пути к себе.

На русском языке издается впервые.

читайте онлайн полную версию книги «Ешь правильно, беги быстро» автора Скотт Джурек на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Ешь правильно, беги быстро» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

Надежда Пятанова

Дата написания: 

1 января 2012

Год издания: 

2014

ISBN (EAN): 

9785000570746

Дата поступления: 

26 декабря 2018

Объем: 

506186

Правообладатель
658 книг

Поделиться

SlavaBurlac

Оценил книгу

Обожаю биографии не “pop” звёзд или «celebrity” а обычных «no name» людей, это всегда новое знакомство с  личностью как внешний так и знакомства с внутренней силой и переживание обычных но очень сильных и непоколебимых людей. Скотт Джурек идеальный пример этому. В книги описано 21 жизненных этапов и  вызовов как личных так и спортивных которые формировали и создавали «супергероя» в человеческом теле. А ещё к тому как бонус 21 оригинальных рецептов от Скотта который был веган. Чем же я больше всего вдохновился? это конечно свободе к образу жизни, никакого правело кроме как кушать и бегать, и безусловно  слушать и рефлексировать гармонию своего тела и души. Ультрамарфонцы это не только «сумасшедшие» люди, но и пример где на практике видишь где лимиты и приделы человеческой цели, концентрации, силы и воли. Супергероем можешь быть если ты просто человек с большым желание расширять свой способности и возможности и обладая при этом огромной силы воли;)

Поделиться

Kseniya_Ustinova

Оценил книгу

Книга внезапно оказалась идеальной для меня! Я больше всего люблю читать жанр биография (в последнее время), год как интересуюсь бегом и 4 месяца как веган. Все три составляющие богато раскрыты в книге. Мы начинаем с детства автора, узнаем, как жизнь поставила ему характер, живем в американской деревушке, общаемся с хулиганами, тусуемся в "комнате гравитации", учимся кататься на лыжах. Это интересная, но тяжелая жизнь. Зрелость автора приходится на 90-ые и странно видеть, что у них в 90-ые было мейнстримом то, что у нас только начинает набирать обороты: Zero Waste, веганство, темы экологии, этики и здоровья. Появляются и первые советы насчет бега, которые я уже читала в других книгах и применяла на практике, наблюдая отличный эффект. Что для меня новое - это не дышать ртом, стараться дышать только носом ("нос для дыхания, рот для еды"), надо будет попробовать. В конце каждой главы есть веганский рецепт, все рецепты нашпигованы "полезной едой, которую можно купить только в специализированных магазинах". Я уже пару лет практикую готовку пп блюд, и давно поняла все это маркетинговые уловки (из любопытства раз можно попробовать и забыть). По факту совсем не обязательно использовать маку, чиа, киноа, папайю, манго, годжи, спирулину, муку из стручков мескитового дерева и другие чужеродные нашим широтам продукты. Спокойно можно найти альтернативы или изменить рецепт под себя.
Классно было поразглядывать фотографии в конце книги, хотя, честно говоря, мне и словесного описания хватало, чтобы почувствовать себя бегущей рядом с автором в невероятно красивых местах.

Поделиться

Shumi

Оценил книгу

Очень необычная, мотивирующая книга, которая заставляет посмотреть на многие вещи под непривычным углом зрения. Автор - многократный победитель сверхмарафонов, веган, который старается найти пределы человеческих возможностей и заглянуть за границы человеческого разума, поняв, как он управляет нашим телом. Написана замечательно, читается на одном дыхании, после нее хочется, конечно же, встать с дивана и начать бегать)
Узнала много нового из нее, про такую вещь, как сверхмарафон, раньше и не слышала. Сама мечтаю пробежать когда-нибудь марафон, надеюсь, мечта осуществится.
Очень понравилась не новая, конечно, идея и настоящем моменте - во время бега на такие дистанции он думает только о текущем шаге и максимум о следующем, знает, что когда-нибудь будет финиш, но не сосредотачивается на этом, иначе это помешает прохождению дистанции.
Фотографии с подписями в конце прекрасны, очень интересно было посмотреть, они сразу как будто наполнили все прочитанное новым смыслом и содержанием.

Поделиться

Еще 8 отзывов
На завтрак в смузи я добавляю орехи и немножко протеиновой муки из растительных источников (бурый рис, семена конопли, горох или ферментированный соевый протеин). Я также ем зерновые на завтрак, например тост из хлеба, приготовленного из пророщенной пшеницы, с ореховым маслом, хлопья из пророщенных круп или овсянку. Обед — обычно огромная порция сыроедного салата. Мне нравятся листья салата, капусты кале сорта лачинато, и я добавляю белки в виде соевых продуктов (темпе, тофу или бобы эдамаме), нескольк
15 мая 2021

Поделиться

Томми был известен своей железной хваткой и одним трюком: он мог бежать за кем-то в ночи с выключенным налобным фонарем ровно до тех пор, пока не равнялся с соперником, а затем врубал свет и переходил на спринтерскую скорость. Это вгоняло соперников в ступор, они-то думали, что бегут в одиночестве.
15 мая 2021

Поделиться

И вот теперь он обзывался по-испански. (Потом я узнал, что в переводе это звучало вроде «Идите к черту, медлительные уроды, в одеждах с Большой Птицей».) Я еще раз оглянулся, и еще раз.
15 мая 2021

Поделиться

Еще 2 343 цитаты

Переводчик