Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца

4,6
336 читателей оценили
281 печ. страниц
2014 год
Оцените книгу

О книге

Скотт Джурек – сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных. Эта книга – не просто захватывающая автобиография. Это еще и советы профессионала по технике бега и организации тренировок на длинные и сверхдлинные дистанции. Это система питания: Скотт при своих огромных нагрузках – веган, то есть питается только натуральными продуктами растительного происхождения; к этому он пришел, следя за своим самочувствием и спортивными результатами. И это в целом изложение картины мира сверхмарафонца, для которого бег – образ жизни и философия единения со всем сущим.

Это очень цельная и сильная книга, которая выходит за рамки беговой темы. Это книга о пути к себе.

На русском языке издается впервые.

Подробная информация

Переводчик: Надежда Пятанова

Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер

Дата написания: 2012

Год издания: 2014

ISBN (EAN): 9785000570746

Дата поступления: 26 декабря 2018

Объем: 506.2 тыс. знаков

  1. Alexander_Ryshow
    Оценил книгу

    Если вы прочитали книгу о беге, отложили ее, взяли другую книжку и продолжили валяться на диване - грош цена этой книге о беге. Если же вы перемежаете чтение этой книжки с пробежками, интенсивность которых резко возросла, тогда да, я верю: книга эта действительно хорошая.

    Книга Джурека о беге и питании действительно хорошая. Я делаю такой вывод на основании следующих эмпирических данных: дистанция первой же пробежки, которую я побежал, еще читая книгу, вдвое превышала мою среднюю дистанцию, при этом темп я держал раза в полтора превышающий мой обычный: 10,40 км за 1 ч 12 мин, для меня это и много, и быстро. Кроме того, в последние дни я постоянно прошу жену готовить мне большие порции салатов, а к давнему отказу от сладостей добавил отказ от сахара в чае. Нашел на рынке бабушку, у которой когда-то покупал травы пакетами, и затарился впервые после долгого перерыва.

    Пожалуй, единственный недостаток этой книги в том, что приводимые в ней многочисленные рецепты для нас неактуальны: у нас попросту нет таких продуктов. Но посыл и идея понятны: больше употреблять растительной пищи, зерновых, орехов и т.п.

    А вот плюсов у книги много. Один их них в том, что построена она как увлекательное повествование о жизни сверхмарафонца, начиная от его детских лет и до нынешнего момента. Т.е. это не проповедь и не морализаторство, человек всего-навсего рассказывает о своем пути, о своих исканиях и находках, о своих победах (которых у Джурека не счесть) и неудачах (куда без них). Из прочитанного мной о беге, питании и здоровом образе жизни - пока что лучшая книжка. 9/10, рекомендую.

  2. KawaiiHarinezumi
    Оценил книгу
    Иногда самые значительные путешествия происходят не с Запада на Восток и не от подножия к вершине, но между умом и сердцем. Именно так мы находим свое «я».

    Разве могут быть у жизни правила? Выбирая эту книгу для чтения, я руководствовалась необходимостью прочесть что-то в тематике спорта, любопытством (книги о беге, плавании, изменении жизни к лучшему обычно обходили меня стороной) и возникшим желанием вдруг что-то изменить.
    Я, как и многие другие, иногда бегаю. Весной, когда дороги очищаются от снега, я выползаю как медведь из своей норы и бегу. Месяц бегу, два бегу.. а потом перестаю. Завод кончается, пружинка приходит в исходное состояние и ножки дальше не идут.
    Мотивации недостаточно.

    На "Правила жизни..." смотрела я с неким недоверием. И зря.
    Несмотря на название, на страницах нет призыва жить как говорит автор, бегать по строгой сетке тренировок, питаться по его кулинарной книге. Нет! Здесь нет агитации, утомительной морали и лишней философии. Скотт Джурек рассказывает читателю свой путь, от школьной скамьи до многократного чемпиона сверхмарафонов.
    Как любой другой человек, автор неидеален: он растягивает связки, ругается с друзьями, натыкается на "стены" и совершает ошибки. Его окружают такие же неидеальные люди. Он откровенно говорит об этом и, возможно, именно поэтому книга воспринимается как разговор с другом. Откровенный и честный.

    В финале мотивация колоссальна. Перелистывая страницу за страницей, ты словно попадаешь в фантастический мир, где выносливость человека и стремление достичь большего, творият чудеса. Сотни миль дороги, 24 часа бега. Читаешь и не веришь, неужели так бывает?
    И хочется ведь, хочется проверить, попробовать, подняться с дивана, завести пружину и... побежать! А это лучший финал для такой книги.
    Ведь...

    Путь в тысячу мили начинается с первого шага.
  3. PalaVistas
    Оценил книгу

    Приятно читать эту книгу (которая является автобиографией) из-за того, что Скотт очень тонко умеет анализировать и описывать процессы, происходящие в его мыслях и в его теле, а кроме того, он умеет рассуждать и делать выводы. Было очень интересно наблюдать за его рассуждениями со стороны и порой встречать выводы, похожие на мои. Будто побеседовала с умным и целеустремленным человеком. И вдвойне приятно оттого, что, несмотря на все его заслуги и победы, уровень его хвастовства и самолюбия остаётся минимальным.

    Приведенные в книге рецепты я не смогу воспроизвести - слишком уж много "диковинных" продуктов в каждом рецепте - я даже с трудом представляю, где такое искать и сколько оно может стоить. Тем не менее, почитать такие рецепты все равно полезно - что-то можно взять на заметку. Например, я попробовала просто потушить овощи с тофу, замоченном предварительно в соевом соусе.

  1. За гранью усталости и стресса внутри нас существуют невероятные легкость и сила, о которых мы не подозреваем и к которым так никогда и не обращаемся, потому что никогда не преодолевали этот порог. Уильям Джеймс
    14 марта 2017
  2. Мы все иногда проигрываем. Не получаем того, чего страстно желаем. Друзья отворачиваются от нас, любимые уходят. Мы принимаем решения, о которых потом сожалеем. Мы ставим всё на кон и проигрываем. Но не наши проигрыши определяют, кем мы являемся, а то, как именно мы проигрываем. И то, что мы делаем потом.
    15 сентября 2016
  3. Сила заключена не в физической мощи. Она заключена в несгибаемой воле. Махатма Ганди
    5 мая 2017
Похожие книги
Все

Мы думаем, что эти книги тоже могут быть вам интересны