Цитата номер 2676820 из книги 📚 Синтии Вейдер «Пилатес для снижения веса» — MyBook
image

Цитата из книги «Пилатес для снижения веса»

Упражнение 5 Стоя прямо, ноги на ширине бедер, вес тела равномерно распределен на обе ноги, колени слегка согнуты, руки выпрямлены перед собой на уровне плеч. Вдохните, потянитесь макушкой вверх, на выдохе подтяните мышцы живота и тазового дна, удерживая такое положение на протяжении всего упражнения. Сохраняя естественное дыхание, выполните попеременные повороты корпуса вправо и влево. Каждый раз возвращайтесь в исходное положение. Повторите упражнение 12 раз.
22 мая 2018

Поделиться

Стандарт

4.6 
(5 оценок)
Пилатес для снижения веса

Установите приложение, чтобы читать эту книгу