Цитата номер 2676815 из книги 📚 Синтии Вейдер «Пилатес для снижения веса» — MyBook
image

Цитата из книги «Пилатес для снижения веса»

Упражнение 4 Стоя, ноги слегка согнуты в коленях, расстояние между стоп – ширина бедер, руки свободно опущены и прижаты к бедрам. На вдохе, вытягиваясь вверх, поднимите правую руку. Не поднимайте лопатки (насколько это возможно), держите расслабленными шею и плечи. В конце движения разверните ладонь вовнутрь. На выдохе подтяните мышцы живота и тазового дна, потянитесь рукой вверх и диагонально влево. Во время наклона левая рука скользит вниз – вдоль бедра. Наклон выполняйте строго в сторону – ни вперед
22 мая 2018

Поделиться

Стандарт

4.6 
(5 оценок)
Пилатес для снижения веса

Установите приложение, чтобы читать эту книгу