Цитата номер 2676813 из книги 📚 Синтии Вейдер «Пилатес для снижения веса» — MyBook

Цитата из книги «Пилатес для снижения веса»

Стоя прямо, плечи расслаблены, центральная часть корпуса стабилизирована, колени слегка согнуты, вес тела равномерно распределен на обе ноги, потянитесь макушкой вверх. На выдохе подтяните мышцы живота и тазового дна, удерживая такое положение на протяжении всего упражнения. Сохраняя естественное дыхание, выполните вращение плечами: сначала 10 раз назад, затем 10 раз вперед.
22 мая 2018

Поделиться

Стандарт

4.6 
(5 оценок)
Пилатес для снижения веса

Установите приложение, чтобы читать эту книгу