ESET_NOD32

Цитаты из Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих

Читайте в приложениях:
79 уже добавило
Оценка читателей
1.0
  • По популярности
  • По новизне
  • тест «разговором». Если, например, во время бега вы можете продолжать разговор – значит, интенсивность допустимая. Если вы сбиваетесь с дыхания и не способны поддерживать разговор – нагрузка выше допустимой.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Аэробные упражнения – это нагрузки, которые увеличивают частоту дыхания и сердечных сокращений на относительно продолжительное время, не нарушая равновесия между потреблением и использованием кислорода. Бег, плавание, велосипед, лыжи, танцы и многие другие виды двигательной активности, при которых нагрузки выполняются не с максимальными усилиями в течение довольно длительного периода времени, считаются аэробными.
    В мои цитаты Удалить из цитат