Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек

Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек
Читайте в приложениях:
Книга доступна в премиум-подписке
3575 уже добавило
Оценка читателей
4.24

Шон Янг, профессор медицинской школы Калифорнийского университета и доктор психологических наук, рассказывает, как скорректировать поведение – свое и других людей, делая акцент на устойчивости изменений. Он описывает семь сил, которые помогут вам навсегда избавиться от вредных привычек и заменить их новыми, полезными, – и не на время, а на всю жизнь. Для всех, кто хочет изменить существующие привычки, приобрести новые и сделать их своей второй натурой. На русском языке публикуется впервые.

Читать книгу «Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшие рецензии и отзывы
AmoRouS
AmoRouS
Оценка:
10

В книге представлены 7 методов для изменения поведения, также описаны разные типы поведения и даны рекомендации какие именно методы будут лучше работать для каждого типа. Каждый метод сопровождается жизненными примерами, но их не слишком много и не приходится среди бесконечной болтовни о жизни выцеплять искомую мысль. Отличная полноценная книга, что называется бери и делай!
П.С. содержит огромное количество ссылок на научные исследования, но для меня это не важно.

Оценка:
10
Засада поджидала меня на третьей неделе в майском челлендже MyBook. В подборке - новинки нехудожественной литературы. Нет, гороскоп, конечно, предупреждал, что буду заниматься психологией на этой неделе, но не думала, что в челлендже. Моя проблема в том, что я не считаю психологию наукой, шаманство сплошное (я и медицину не считаю наукой, но искусством, однако, это отдельная тема). Из всех более-менее приемлемых, за краткость, выбрала "При­выч­ки на всю жизнь. На­уч­ный под­ход к фор­ми­ро­ва­нию устой­чи­вых при­вы­чек" Шон Янг. С первых страниц автор учит доводить начатое до конца и предлагает упражнения. В качестве краш-теста, я решила дочитать всё-таки эту книгу, пусть "змея кусает свой хвост". Поскольку автор рекомендовал продвигаться "маленькими шагами", я погладила себя по головке и на этом первый день занятий закончила Вот так неожиданность! Следующая глава называется "Сообщества". Нет, всё логично, кому как не нам, с нашим советским воспитанием, знать о силе общества в формировании человека, но индивидуалисты-американцы! Хотя, помнится, Том Сойер создал сообщество для покраски забора. Шон Янг даёт самую краткую и толковую технологию создания он-лайн сообщества, которую я когда-либо слышала или читала (а сейчас модно этому учить). В качестве бонуса - построение сообщества оф-лайн и использование сообществ в личных целях. Завтра же поищу сообщества под свои цели, не найду - построю! А сегодня очередной маленький шажок: прочла на MyBook отзывы на книгу и "лайкнула" понравившийся. Наградой стало чувство сопричастности. Главу "Важность" пролетела "на всех парах", (даже не пришлось вызывать "призрак будущей себя", с упоением читающей книги подписки MyBook) и, с размаху влетела в главу "Лёгкость". Чтобы легче справиться с заданием челленджа, пришлось напрячься и дочитать художественную книгу (ограничение выбора) Сюрпрайз! "Раз вы зашли так далеко, вы уже активировали одну из сил — нейрохакинг." Стало быть, за главу "Нейрохакинг" - автомат. Что там у нас следующее? "Увлекательнось" Тут (большое спасибо) MyBook постарались, превратили полезное чтение в развлечение, мне и делать-то ничего не надо! Дальше, дальше! Последняя сила, но не последняя глава - "Привычка". Не обещаю, что ежедневные занятия психологией войдут у меня в привычку, а вот ежедневно читать несколько страниц какой-нибудь книги - это да, надо только подумать как это "повкусней оформить". И вот последняя глава "Соберём всё вместе". Описываются три вида поведения и рекомендуются приемы по их изменению. Что ж всё ясненько-понятненько, и вуаля! Змея кусает хвост: "Прочтя эту книгу, вы доказали, что способны придерживаться того, чего хотите. Поразмышляйте и поздравьте себя с успехом — с тем, что дочитали книгу. Вы уже на пути к устойчивым переменам". Мерси, Шон Янг! Следуя Вашему совету ("...начинать надо, конечно, с малого. Например, можно обсудить эту книгу с кем-то, а не читать ее в одиночку.") я и пишу этот отзыв.
Читать полностью
TatyanaBelozerova...
TatyanaBelozerova...
Оценка:
4

Ничего полезнее из нон-фикшн я в последнее время не читала! Автор, опираясь на исследования ведущих ученых, выстраивает четкую и понятную систему формирования нового поведения.

Лучшая цитата
Урок в том, что надо сосредоточиться и найти первый правильный шаг. Вложить всю энергию в то, чтобы его сделать. Выделить время, чтобы подумать над достигнутым прогрессом. А затем сделать еще один шаг.
18 В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги подборки «3-я неделя челленджа: Новый нон-фикшн»