Чтобы улучшить качество сна, нужно меньше времени пров...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию»

Чтобы улучшить качество сна, нужно меньше времени проводить перед экранами электронных устройств по вечерам. Синий свет, излучаемый компьютерами, айпадами, телевизорами, смартфонами и прочими гаджетами, крадет ваш отдых и может привести к серьезным расстройствам сна. Искусственный синий свет электронных экранов заставляет организм вырабатывать больше дневных гормонов (таких как кортизол) и нарушает естественную подготовку к отдыху.
30 марта 2019

Поделиться

Премиум

4.44 
(493 оценки)
Читать книгу: «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию»

Установите приложение, чтобы читать эту книгу