Шон Стивенсон — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
image

Цитаты из книг автора «Шон Стивенсон»

6 064 
цитаты

Норэпинефрин, также известный как норадреналин, выполняет в организме функции гормона и нейромедиатора. Он помогает регулировать возбуждение и поддерживать нормальный цикл сна. При засыпании вначале выделяется серотонин, способствующий глубокому сну. Секреция норэпинефрина происходит в REM-фазе — для увеличения ее эффективности и связанных с ней физиологических преимуществ.
24 ноября 2018

Поделиться

В норме он вырабатывается в гипоталамусе и хранится в гипофизе. Поскольку гипофиз тесно связан с другими железами и органами, выброс окситоцина вызывает целую цепь реакций, в том числе высвобождение эндорфинов — веществ, ответственных за приятные ощущения. Мощный поток гормонов и эндорфинов в момент разрядки, как ничто другое, настраивает на отличный сон.
24 ноября 2018

Поделиться

продлевает сон, но улучшает его качество за счет сокращения разрывов в циклах. Жасмин нельзя назвать классическим комнатным растением, но сегодня он набирает популярность. Кроме того, выяснилось, что его эфирное масло обладает массой положительных свойств. То же относится к маслам других растений. Чтобы проверить их действие, вы можете использовать масляный диффузор или нанести пару капель эфирного масла на наволочку прямо перед сном.
24 ноября 2018

Поделиться

Необыкновенно важен свежий воздух. Знаете ли вы, что ионы воздуха, который вы вдыхаете, могут утратить свежесть и, как следствие, давать меньше энергии? Воздух насыщает клетки не только кислородом; он также содержит различные ионные элементы, жизненно важные для вашего здоровья и благополучия. Когда воздух застаивается, ионы постепенно теряют (отрицательный) заряд. Чтобы это исправить, достаточно вновь заставить воздух двигаться — к примеру, открыть окно или включить вентилятор. Если в комнате для сна нет окна (или за окном –30 °C), используйте высококачественный ионизатор. Насыщен отрицательными ионами воздух вблизи водопадов, океанского прибоя, рек и гор. Возможно, вам доводилось бывать в подобных местах и убедиться в его целебных свойствах. Такую атмосферу частично можно воспроизвести в домашних условиях с помощью качественного ионизатора. Отрицательные ионы улучшают наше здоровье тремя способами: заряжают воздух энергией за счет свободных элек­тронов; нейтрализуют запахи, грибки, плесень, токсичные химические газы и паразитов; связываются с пылью, сигаретным дымом, пыльцой растений и шерстью домашних животных, формируя более крупные частицы (в таком виде эти загрязнители намного проще удалять из жилища).
24 ноября 2018

Поделиться

Мозг делает то, к чему привык, и это не всегда совпадает с тем, чего вы от него хотите.
24 ноября 2018

Поделиться

С каждым повтором она становится чуть толще, что позволяет нервному импульсу проходить по этому участку быстрее и эффективнее. Этот процесс лежит в основе явления, которое мы называем мышечной памятью.
24 ноября 2018

Поделиться

Почему действия автоматизируются и отчего нам так сложно выполнять их иначе? Если кратко: так устроен наш мозг. А еще благодаря удивительному веществу под названием миелин. Это материал с высоким содержанием жира, который покрывает, защищает и изолирует нервные клетки, позволяя им быстрее проводить импульсы между мозгом и другими частями тела. Вокруг нервных путей, контролирующих действия, образуется миелиновая оболочка.
24 ноября 2018

Поделиться

начните относиться к нему как к особому удовольствию
24 ноября 2018

Поделиться

Человеческий мозг постоянно ищет шаблоны, пытаясь авто­матизировать поведение в зависимости от окружающей обстановки.
24 ноября 2018

Поделиться

Пробиотики и пребиотики. Пробиотические добавки становятся все более популярными, но есть также продукты, которые обеспечивают организм полезной флорой, стимулирующей пищеварение. У большинства долгоживущих культур в истории человечества имеется та или иная форма ферментированной пищи или напитков. Вот несколько примеров, которые выдержали испытание временем: квашеная капуста, кимчи, соленья (солить можно практически что угодно!), мисо, йогурт и кефир (в том числе безлактозные), чайный гриб. Это не значит, что нужно объедаться йогуртами промышленного производства или пробиотическими добавками. Штаммы бактерий, содержащиеся в этой продукции, сильно меняются
24 ноября 2018

Поделиться