Шон Стивенсон — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
image

Цитаты из книг автора «Шон Стивенсон»

6 013 
цитат

хорошей альтернативой могут быть свечи или гималайские солевые лампы нежного розовато-оранжевого оттенка. По некоторым данным, солевые лампы выделяют небольшое количество оздоровляющих отрицательных ионов,
25 ноября 2018

Поделиться

Мы уже обсуждали, насколько важен мелатонин для качества сна, но его польза этим не ограничивается. Доказано, что он: улучшает работу иммунной системы; нормализует артериальное давление; подавляет размножение раковых клеток и рост опухолей (включая лейкоз); усиливает защиту ДНК и способствует удалению свободных радикалов; снижает риск остеопороза; уменьшает риск появления бляшек в сосудах головного мозга (например, при болезни Альцгеймера); облегчает головную и другие боли; улучшает работу щитовидной железы; повышает чувствительность к инсулину и способствует снижению веса.
25 ноября 2018

Поделиться

У женщин уровень пролактина тесно связан с качеством оргазма и интенсивностью удовлетворения
25 ноября 2018

Поделиться

Пролактин — гормон, связанный с сексуальным удовлетворением и в значительной степени со сном. Исследования показывают, что его уровень естественным образом повышается во время сна
25 ноября 2018

Поделиться

вазопрессин улучшает качество сна и способствует снижению уровня кортизола. Вазопрессин синтезируется гипоталамусом и хранится в задней доле гипофиза. Данные исследований свидетельствуют о том, что это вещество играет важную роль в социальном поведении, сексуальной мотивации, формировании привязанности в парных отношениях и общей реакции на стресс. Это довольно сложный гормон со множеством функций. Вазопрессин поступает в мозг сразу после сексуального контакта, и это позволяет предположить, что наряду с окситоцином он усиливает эффект релаксации.
25 ноября 2018

Поделиться

Норэпинефрин также участвует в синтезе мелатонина, помогая регулировать циклы сна и бодрствования.
24 ноября 2018

Поделиться

Норэпинефрин, также известный как норадреналин, выполняет в организме функции гормона и нейромедиатора. Он помогает регулировать возбуждение и поддерживать нормальный цикл сна. При засыпании вначале выделяется серотонин, способствующий глубокому сну. Секреция норэпинефрина происходит в REM-фазе — для увеличения ее эффективности и связанных с ней физиологических преимуществ.
24 ноября 2018

Поделиться

В норме он вырабатывается в гипоталамусе и хранится в гипофизе. Поскольку гипофиз тесно связан с другими железами и органами, выброс окситоцина вызывает целую цепь реакций, в том числе высвобождение эндорфинов — веществ, ответственных за приятные ощущения. Мощный поток гормонов и эндорфинов в момент разрядки, как ничто другое, настраивает на отличный сон.
24 ноября 2018

Поделиться

продлевает сон, но улучшает его качество за счет сокращения разрывов в циклах. Жасмин нельзя назвать классическим комнатным растением, но сегодня он набирает популярность. Кроме того, выяснилось, что его эфирное масло обладает массой положительных свойств. То же относится к маслам других растений. Чтобы проверить их действие, вы можете использовать масляный диффузор или нанести пару капель эфирного масла на наволочку прямо перед сном.
24 ноября 2018

Поделиться

Необыкновенно важен свежий воздух. Знаете ли вы, что ионы воздуха, который вы вдыхаете, могут утратить свежесть и, как следствие, давать меньше энергии? Воздух насыщает клетки не только кислородом; он также содержит различные ионные элементы, жизненно важные для вашего здоровья и благополучия. Когда воздух застаивается, ионы постепенно теряют (отрицательный) заряд. Чтобы это исправить, достаточно вновь заставить воздух двигаться — к примеру, открыть окно или включить вентилятор. Если в комнате для сна нет окна (или за окном –30 °C), используйте высококачественный ионизатор. Насыщен отрицательными ионами воздух вблизи водопадов, океанского прибоя, рек и гор. Возможно, вам доводилось бывать в подобных местах и убедиться в его целебных свойствах. Такую атмосферу частично можно воспроизвести в домашних условиях с помощью качественного ионизатора. Отрицательные ионы улучшают наше здоровье тремя способами: заряжают воздух энергией за счет свободных элек­тронов; нейтрализуют запахи, грибки, плесень, токсичные химические газы и паразитов; связываются с пылью, сигаретным дымом, пыльцой растений и шерстью домашних животных, формируя более крупные частицы (в таком виде эти загрязнители намного проще удалять из жилища).
24 ноября 2018

Поделиться