Шон Стивенсон — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
image

Цитаты из книг автора «Шон Стивенсон»

6 064 
цитаты

Чем чаще мы бываем на солнце, тем лучше спим ночью. Звучит не совсем логично, однако наукой доказано, что никакого противоречия здесь нет.
2 марта 2019

Поделиться

Мелатонин. Есть продукты, которые содержат небольшое количество мелатонина, а есть и такие, которые способствуют его выработке в организме. Вишня с огромным отрывом опережает все прочие пищевые источники мелатонина; в крошечных количествах он содержится в грецких орехах, корне имбиря и спарже. К продуктам, которые естественным образом увеличивают выработку мелатонина в организме, относятся ананас (явный лидер, согласно одному из исследований), помидоры, бананы и апельсины.
24 ноября 2018

Поделиться

Попробуйте за полтора-два часа до сна принять горячую ванну.
23 ноября 2018

Поделиться

Дофамин связан с мотивацией и бодростью, тогда как серотонин — с удовлетворенностью и релаксацией. Эти нейро­медиаторы ведут трансляцию по двум разным телесным каналам; на какой из них вы настроены, зависит от того, смотрите вы телевизор перед сном или нет.
23 ноября 2018

Поделиться

Измените представление о сне. Вместо того чтобы видеть в нем препятствие, которое нужно обойти (то, что вы обязаны делать), начните относиться к нему как к особому удовольствию (тому, что вы можете делать) и наслаждайтесь им.
21 ноября 2018

Поделиться

Слово decision (англ. «решение») происходит от латинского de, что означает «от», и cider, то есть «резать». И поэтому, принимая истинное решение о чем бы то ни было, вы исключаете все другие возможности, кроме этой. Нет другого варианта, помимо того, который вы выбрали. Независимо от складывающихся обстоятельств вы будете получать то, что нужно, делать то, что требуется, и станете тем, кем должны, чтобы воплотить вашу мечту. Моей целью было здоровье.
25 августа 2019

Поделиться

Сон — секретный ингредиент успеха.
1 декабря 2018

Поделиться

Проще говоря, если вы часто бываете на свету днем, считайте, что волшебная формула хорошего сна почти у вас в кармане.
21 ноября 2018

Поделиться

Физические упражнения улучшают усвоение питательных веществ и, что еще важнее, помогают удалять отходы мета­болизма, нормализуя работу лимфатической системы и выводя из организма токсичные отходы.
22 ноября 2018

Поделиться

Продукты, богатые селеном: бразильские орехи, семена подсолнечника, говядина, устрицы, курица и шампиньоны.
29 августа 2019

Поделиться