«Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации» читать онлайн книгу 📙 автора Шинзена Янга на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Шинзен Янг
  4. «Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации»
Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Стандарт

4.08 
(12 оценок)

Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации

101 печатная страница

2015 год

16+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Оцените книгу
О книге

Эта книга с приложением в виде аудиомедитаций использует ключевые принципы традиционной тренировки внимательности для создания современного, максимально практичного способа облегчения и исцеления любого типа физического страдания, вплоть до невыносимых хронических болей, помогая снизить вашу потребность в лекарствах и в некоторых случаях даже избавить от необходимости хирургического вмешательства.

читайте онлайн полную версию книги «Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации» автора Шинзен Янг на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2004Объем: 183411
Год издания: 2015Дата поступления: 28 мая 2019
ISBN (EAN): 9785919940715
Переводчик: В. Ширяев
Правообладатель
69 книг

Поделиться

Hloe

Оценил книгу

Информация из этой достаточно небольшой и изящно оформленной книги может кому-то очень упростить и облегчить жизнь.
Самое ценное в ней - это идея преобразования боли, любых болевых или дискомфортных ощущений в теле - в чистую энергию. И происходит это в ходе практики медитации.
Думаю, что далеко не каждый человек, страдающий хроническими болями, готов к пониманию и принятию этих техник, вероятно, может потребоваться наставник для освоения медитаций. Даны хорошие темы и технологии медитации для каждого человека, не обязательно для человека болеющего или страдающего.
Автор книги Шинзен Янг разместил на своём сайте аудиоверсии медитаций. Их русскоязычную версию разместил переводчик книги.
В целом книга полезна, умиротворяет и расширяет границы.

30 апреля 2017
LiveLib

Поделиться

Arahobit

Оценил книгу

Практика осознанности постепенно укореняется в современных психотерапевтических подходах. Примером служит курс Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT - когнитиво-поведенческая терапия включающая практику осознанности) разработанный в медицинском центре при Массачусетском университете США.
В клинических исследованиях практика осознанности хорошо себя зарекомендовала поэтому она рекомендована в терапии различных расстройств национальным институтом здравоохранения Великобритании.
Теперь несколько слов о книге.
Сама книга написана ясно и профессионально. Книга принесет пользу людям, которые испытывают хроническую боль или телесный дискомфорт. Она покажется интересной в практическом и теоретическом плане занимающимся медитацией.
Автор пытается объяснить основные принципы и подходы используемые для уменьшения эмоционального страдания причиняемого болью,. Ведь боль - это не только физические ощущения, боль - это всегда ощущения и эмоциональные реакции на ощущения. Механизм боли довольно-таки интересен и представляет собой совокупность физических и психологических явлений. Кратко его можно описать так. При воздействии негативного внешнего или внутреннего стимула болевые рецепторы тела передают электрические импульсы в головной мозг. Затем ГМ обрабатывает эти импульсы и на выходе выдает то, что мы понимаем под словом "боль". Но... при воздействии одного и того же стимула люди будут переживать и описывать боль по-разному, также будет показан неодинаковый порог болевой чувствительности. В этом заключается субъективный аспект боли. Практикуя различные медитативные техники работы с болью постоянно, настойчиво и с усердием человек может постепенно повысить порог болевой чувствительности, вырабатывать навык толерантности в отношении боли, телесных недомоганий и эмоциональных страданий. Расширить горизонты жизненных возможностей даже столкнувшись с тяжелым заболеванием. А это, уже очень много! Большой плюс - к книге прилагаются аудио-медитации, которые подробно рассматриваются в данном пособии.
В жизни нельзя избежать боли ( увы, так устроен мир, в котором мы живем), но в силах каждого человека уменьшить страдание от боли, стать более мужественным, невозмутимым и внутренне сильным.

9 июня 2017
LiveLib

Поделиться

Страдание равняется боли, помноженной на сопротивление.
3 октября 2021

Поделиться

Когда вы работаете, то позитивным следствием этой работы для вас является зарплата, а для других – товар или услуги. Когда же ваша работа – болеть, то зарплатой будет трансформация вашего сознания, а услугой другим – ваш пример, источник надежды и вдохновения. Ваши друзья и родные будут рады тому, что в результате работы над собой вы станете «обновлённой и улучшенной» версией себя прежнего. Представьте себе самую тяжёлую ситуацию: боль настолько сильна, что человек может лишь лежать в кровати, практически ни с кем не видясь, без надежды на улучшение. Возможно, этот человек умирает. Вы можете посчитать, что даже если медитация и способна помочь такому человеку справиться с болью, никакого более широкого воздействия на человечество эта ситуация в любом случае не окажет. Это, однако, не обязательно так.
30 июня 2021

Поделиться

когда-всё-так-как-должно-быть.
30 июня 2021

Поделиться

Переводчик

Другие книги переводчика