Книга или автор
Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации

Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации

Стандарт
Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации
3,9
9 читателей оценили
101 печ. страниц
2015 год
16+
Оцените книгу

О книге

Эта книга с приложением в виде аудиомедитаций использует ключевые принципы традиционной тренировки внимательности для создания современного, максимально практичного способа облегчения и исцеления любого типа физического страдания, вплоть до невыносимых хронических болей, помогая снизить вашу потребность в лекарствах и в некоторых случаях даже избавить от необходимости хирургического вмешательства.

Читайте онлайн полную версию книги «Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации» автора Шинзена Янга на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Переводчик: В. Ширяев

Дата написания: 2004

Год издания: 2015

ISBN (EAN): 9785919940715

Дата поступления: 28 мая 2019

Объем: 183.4 тыс. знаков

Купить книгу

Отзывы на книгу «Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации»

  1. Hloe
    Hloe
    Оценил книгу

    Информация из этой достаточно небольшой и изящно оформленной книги может кому-то очень упростить и облегчить жизнь.
    Самое ценное в ней - это идея преобразования боли, любых болевых или дискомфортных ощущений в теле - в чистую энергию. И происходит это в ходе практики медитации.
    Думаю, что далеко не каждый человек, страдающий хроническими болями, готов к пониманию и принятию этих техник, вероятно, может потребоваться наставник для освоения медитаций. Даны хорошие темы и технологии медитации для каждого человека, не обязательно для человека болеющего или страдающего.
    Автор книги Шинзен Янг разместил на своём сайте аудиоверсии медитаций. Их русскоязычную версию разместил переводчик книги.
    В целом книга полезна, умиротворяет и расширяет границы.

  2. Arahobit
    Arahobit
    Оценил книгу

    Практика осознанности постепенно укореняется в современных психотерапевтических подходах. Примером служит курс Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT - когнитиво-поведенческая терапия включающая практику осознанности) разработанный в медицинском центре при Массачусетском университете США.
    В клинических исследованиях практика осознанности хорошо себя зарекомендовала поэтому она рекомендована в терапии различных расстройств национальным институтом здравоохранения Великобритании.
    Теперь несколько слов о книге.
    Сама книга написана ясно и профессионально. Книга принесет пользу людям, которые испытывают хроническую боль или телесный дискомфорт. Она покажется интересной в практическом и теоретическом плане занимающимся медитацией.
    Автор пытается объяснить основные принципы и подходы используемые для уменьшения эмоционального страдания причиняемого болью,. Ведь боль - это не только физические ощущения, боль - это всегда ощущения и эмоциональные реакции на ощущения. Механизм боли довольно-таки интересен и представляет собой совокупность физических и психологических явлений. Кратко его можно описать так. При воздействии негативного внешнего или внутреннего стимула болевые рецепторы тела передают электрические импульсы в головной мозг. Затем ГМ обрабатывает эти импульсы и на выходе выдает то, что мы понимаем под словом "боль". Но... при воздействии одного и того же стимула люди будут переживать и описывать боль по-разному, также будет показан неодинаковый порог болевой чувствительности. В этом заключается субъективный аспект боли. Практикуя различные медитативные техники работы с болью постоянно, настойчиво и с усердием человек может постепенно повысить порог болевой чувствительности, вырабатывать навык толерантности в отношении боли, телесных недомоганий и эмоциональных страданий. Расширить горизонты жизненных возможностей даже столкнувшись с тяжелым заболеванием. А это, уже очень много! Большой плюс - к книге прилагаются аудио-медитации, которые подробно рассматриваются в данном пособии.
    В жизни нельзя избежать боли ( увы, так устроен мир, в котором мы живем), но в силах каждого человека уменьшить страдание от боли, стать более мужественным, невозмутимым и внутренне сильным.

  1. Намеренное создание равностности в теле сводится, в сущности, к тому, что мы стараемся поддерживать длительное состояние расслабления во всём теле, в то время как через него проходят любые ощущения и чувства: приятные, неприятные, сильные, тонкие, физические и эмоциональные.
    12 марта 2018
  2. мы становимся всё более целостными, уменьшая внутренний конфликт.
    22 сентября 2020
  3. когда мы перестаём сопротивляться субъективному потоку болевых ощущений, мы не перестаём при этом сопротивляться объективному источнику боли
    22 сентября 2020

Книги, похожие на «Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации»

Все

По жанру, теме или стилю автора