Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Гимнастика Бодхидхармы

Гимнастика Бодхидхармы
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Одной из самых знаменитых систем шаолиньских методов укрепления собственного тела и достижения крепости духа считается гимнастика Бодхидхармы «Ицзиньцзин», чье название можно перевести как «Канон об изменениях в мышцах», или «Канон преобразования мышц». Именно в «Ицзиньцзин» изложены секреты, которые преподавал монахам сам Бодхидхарма.

Ицзиньцзин по праву считается основным из базовых комплексов, с которого начинается обучение шаолиньской внутренней традиции.

Читать книгу «Гимнастика Бодхидхармы» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Оглавление
  • Часть 1
  • У истоков Шаолиньской легенды
  • «Праздные странствия в горах Суншань»
  • Шаолиньская мистификация
  • Загадка «бородатого варвара»
  • Что передал первопатриарх
  • Из плена легенд
  • Император и тринадцать монахов
  • Цзюэюань и его собратья
  • Первый монастырь в Поднебесной
  • Монахи – странники и бойцы
  • Мудрость настоятеля Фуюя
  • Шаолиньские испытания
  • Тайна «Зала архатов»
  • Таинственный трактат
  • Японские мастера в Шаолине
  • Искусство монашеского посоха
  • Монахи вступают в сражение
  • Легендарная обитель
  • Взгляд на Шаолинь извне
  • Становление монаха-бойца
  • Основы шаолиньской тренировки
  • Последний пожар
  • Шаолиньский монастырь сегодня
  • Шаолиньские последователи и современная цивилизация
  • Часть 2
  • Комплекс ицзиньцзин
  • Что такое ицзиньцзин
  • Способы изучения ицзиньцзина
  • Как практиковать ицзиньцзин
  • Типы дыхания, используемые в комплексе ицзиньцзин
  • Положения кистей рук (шоу син), используемые в комплексе ицзиньцзин
  • Позиции ног (бу син), используемые в комплексе ицзиньцзин
  • Локализация акупунктурных точек, используемых в комплексе ицзиньцзин
  • Подготовительная позиция (юйбэйши)
  • Вэйто[2] преподносит палицу. первая форма (вэйто сянь гань ди ши)
  • Вэйто преподносит палицу. вторая форма (вэйто сянь гань ди ар ши)
  • Вэйто преподносит палицу. третья форма (вэйто сянь гань ди сань ши)
  • Поменять звезду в созвездии (чжай син хуань до уши)
  • Волочить за хвост девять коров (дао чжуай цзю ню вэй ши)
  • Выпустить когти, расправить крылья (чу чжуа лян чи ши)
  • Девять духов вращают мечами (цзю гуй ба ма дао ши)
  • Присесть на трех уровнях (сань пань ло ди ши)
  • Молодой дракон выпускает когти (цинн лун тань чжуа ши)
  • Лежащий тигр бросается на добычу (во ху пу ши ши)
  • Бить поклоны (да гунн ши)
  • Вилять хвостом, качать головой (дяо вэй ши)
  • Заключительная позиция (Шоу ши)
  • Примечания