«Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом» читать онлайн книгу📙 автора Шарлотта Марки на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Шарлотта Марки
  4. «Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

3.76 
(34 оценки)

Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

268 печатных страниц

2015 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Аренда книги
150 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге

Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения – мало эффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное – руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом. Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути. Эта книга будет полезна не только тем, кто уже отчаялся похудеть, но и тем, кто вполне доволен своим телом и даже не планирует садиться на диету.

читайте онлайн полную версию книги «Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом» автора Шарлотта Марки на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

Мария Кульнева

Дата написания: 

1 января 2014

Год издания: 

2015

ISBN (EAN): 

9785961439281

Дата поступления: 

26 мая 2019

Объем: 

483153

Правообладатель
1 945 книг

Поделиться

Piatrou

Оценил книгу

Книга о том, как перестать гнаться за "быстрыми" диетами для похудения и начать жить по принципам здорового питания. Я смог изменить свои пищевые привычки, сбросить 20 кг и поддерживать нормальный вес. Также рекомендую "Теперь я ем все, что хочу!" Давид Ян.

Поделиться

shutovata

Оценил книгу

Понравилось: Есть несколько полезных идей, которые взяла на заметку. Близка философия автора, что нужно придерживаться правильного питания и заниматься спортом, а не сидеть на диетах.
Недостатки: Очень много воды, почти в каждой главе было "в этой книге вы узнаете как похудеть и поддерживать вес" "эта книга поможет вам..." к середине книги уже очень хотелось узнать хоть что-то.

Поделиться

vnackm

Оценил книгу

УМНЫМ ДИЕТЫ НЕ НУЖНЫ - книга о том, что вокруг нас столько мифов о питании, что пора включать мозг и бороться с ними. Питайтесь полезной, питательной и правильной пищей. Это вкусно. Ваши любимые диеты дают лишь кратковременные результаты и потом вес возвращается обратно, прихватывая ,,друзей''. Чтобы бороться с лишним весом, нужно постепенно отказываться от вредных пищевых привычек, заменять их полезными и постепенно менять культуру питания. Ещё больше лайфхаков по питанию вы найдёте в книгу. Минус ставлю за некоторые спорные моменты. Самая крутая книга в подборке, 4/5

Поделиться

Еще 1 отзыв
заменили регулярно потребляемые вами вредные закуски чем-то более полезным.
29 декабря 2020

Поделиться

Вы должны приобрести здоровые привычки, которых сможете придерживаться всю оставшуюся жизнь.
29 декабря 2020

Поделиться

Второй день диеты всегда легче, чем первый. Ко второму дню вы бросаете диету.
5 сентября 2019

Поделиться

Еще 306 цитат

Переводчик