«Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника» читать онлайн книгу 📙 автора Сергея Тафинцева на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Сергей Тафинцев
  4. «Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника»
Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.3 
(33 оценки)

Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника

94 печатные страницы

2019 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Беспокоит спина? Хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления? Многие знают, что все эти задачи можно решить при помощи йоги, но как начать заниматься, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе? Не все упражнения йоги нужны для современного человека, не все он может выполнять безопасно.

Автор этой книги – Сергей Тафинцев – преподает йогу более 10 лет. Его лозунг – корректность, безопасность, целесообразность! Каждый день тысячи людей занимаются по его роликам и обучающим видео на YouTube и отмечают, как быстро уходят боли, исправляется сутулость, появляется энергия.

Весь многолетний опыт занятий положен в основу этой книги! Более 200 упражнений, фото и комментарии делают ее действительно простым и полезным пособием, по которому вы сможете заниматься йогой самостоятельно и не навредить себе. Эффект от упражнений вы почувствуете уже после первой тренировки!

Данное издание не является учебником по медицине.

Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.

читайте онлайн полную версию книги «Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника» автора Сергей Тафинцев на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2018Объем: 169417
Год издания: 2019Дата поступления: 11 июля 2019
ISBN (EAN): 9785171127749
Правообладатель
10 874 книги

Поделиться

Мышечная перегрузка приводит к тому, что мышцы отвердевают. Твердая мышечная ткань давит на нервные волокна, находящиеся в самой мышце. По этим нервам идут сигналы в головной мозг, где они распознаются как «вредные для здоровья», и это воспринимается человеком в виде боли. Такая боль не является патологией, это скорее защитный механизм. Боль сигнализирует, что нужно предпринять меры и расслабить мышцы. Ведь, если напряжение будет сохраняться длительное время, структура мышечной ткани может измениться и тогда не избежать
8 февраля 2021

Поделиться

При этом отвердевать и болеть может лишь небольшой участок мышцы. Эти болевые участки называют триггерными точками.
8 февраля 2021

Поделиться

Достаточно эффективным методом является применение игольчатого массажного коврика (рис. 64).
8 февраля 2021

Поделиться

Подборки с этой книгой