Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Три шага к стройности

Три шага к стройности
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
3.5

Психотерапевты М. В. Фурсова и С. М. Обложко предлагают проверенные годами эффективные техники и упражнения, которые помогут ускорить обменные процессы, справиться с аппетитом и сохранить стройность.

К книге прилагается диск с аудиотренингом.

Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.

Лучшая цитата
Но мы можем воздействовать на функции внутренних органов через правое полушарие головного мозга, через образное мышление, через воображение
Оглавление
  • Здравствуйте!
  • Прежде чем мы начнем
  • Первый шаг
  • Сказка не про вас
  • «Чего б съесть, чтобы похудеть?..»
  • Навык автоматического подсчета энергетической ценности пищи
  • Подсчет калорий за один день
  • Рекомендуемая калорийность
  • О вкусной, полезной и сытной еде
  • Несложные правила питания
  • Основные питательные элементы: белки, жиры и углеводы
  • Второй шаг
  • Голод и сытость
  • Аппетит
  • О том, что еще помогает справиться с аппетитом
  • Несколько слов о неприятных эмоциях
  • График снижения веса
  • Причины замедления в снижении веса
  • Ускорение обменных процессов
  • Третий шаг
  • О радости и зависти
  • О соблазнах дома
  • Внутреннее сопротивление и энергия стройности
  • Лошадке нравится везти
  • До свидания!
  • Список упражнений