Цитата из книги «Здоровье, питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям»

Наиболее оптимально совместить тренировку окислительных и гликолитических волокон можно при тренировках 6 дней в неделю. Для этого нужно все мышцы разделить на три группы, первые три дня прорабатывать гликолитические и промежуточные волокна, следующие три дня – окислительные.