Цитаты из книги «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Хорошим методом является использование , только именно яблочного: 1 столовая ложка на 200 мл воды один раз в день. На протяжении семи дней результат уже станет явным.

В положении лежа максимально напрягите на вдохе мышцы тела, причем как можно сильнее, на 21 секунду, а потом на выдохе максимально расслабьтесь. Повторите три раза.

Или, возможно, вы ощутили жалость к себе, появилось желание всплакнуть — типичный эмоциональный фон для первых практик лечебного голодания. «Вокруг столько вкусных блюд, люди что-то едят, наслаждаются пищей, радуются ей, а я... может, мне в другой раз поголодать...» Стоп! Осознайте, что это всего лишь чувство жалости к себе, от которого вполне можно освободиться. Прочувствуйте особенности возникшего состояния, проанализируйте его. И улыбнитесь, чувствуя, как оно покидает вас.

Прежде чем проводить голодание, в течение 3–5 дней практикуется подкисление крови.

Самым оптимальным вариантом для зимы станет горячая либо теплая, а также жирная пища. Если организм не будет получать согревающей пищи, он непременно начнет создавать жировые запасы самостоятельно.

Сначала в течение дня пейте горячую воду. Вода в идеале должна быть талой, росяной или родниковой. Первый стакан воды с добавлением 1 столовой ложки сыворотки Болотова выпейте в течение 15 минут (не спеша, глоток за глотком). Это отлично восстановит микрофлору кишечника.

Изучение своих эмоциональных переживаний в процессе длительного сухого лечебного голодания очень полезно для тех, кто привык заедать негативные эмоции. Скука, стресс, обида, тревога, беспокойство — в этих состояниях многие увлекаются перекусами, чтобы подавить эмоции. Для них важно в процессе лечебного голодания спрашивать себя, чем именно вызвано желание заглянуть в холодильник — реальным голодом или страхами, эмоциями, переживаниями. Практика голодания — отличный метод решить проблему эмоционального переедания!

В природе есть всего лишь три метода лечения — это голодание, движение и глубокое расслабление, т. е. состояние самогипноза

Активные энергетические процессы избавляют от жиров: 15 минут среднего темпа (1,5 км) сжигают 100 ккал.

14:00 — компот из кураги, чернослива, изюма — 1000 мл. 19:00 — отвар овощной (капуста, морковь, свекла, лук, картошка, укроп, петрушка) — 200 мл (пить только горячий отвар, ничего не есть). 22:00 — компот, травяной почечный чай — 200 мл.