© Сергей Чугунов, 2019

ISBN 978-5-0050-4724-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

В чем суть Системы Естественного Оздоровления доктора Г. С. Шаталовой? Почему Александр Залманов считал капилляротерапию залогом здоровья? Что представляет собой дыхательная гимнастика Александры Стрельниковой? Каковы 5 правил здоровья Болотова? На эти и множество других вопросов вы получите ответы, прочитав очередную книгу серии. Все рекомендации, рецепты и методики, собранные в ней, безусловно, помогут вам быть здоровыми и в любом возрасте чувствовать себя «на пике спортивной формы». Главное – быть упорным и верить в успех!

Вместо предисловия

После сорока проблемы возникают не только у мужчин, и не только со здоровьем. Оставаться привлекательной и здоровой мечта многих женщин, вступивших в пору бальзаковского возраста. Я сама долгое время ставила крест на себе и своей внешности, пока не увлеклась все возможными методиками оздоровления. И теперь, когда я чувствую себя лет на двадцать моложе, я поняла, что эти методики могут помочь не только мне, и не только женщинам. И поэтому на страницах этой книги я хочу подробно рассказать о методах самооздоровления доступным языком.

Методы оздоровления Галины Шаталовой

«Моя единственная мечта – помочь человеку стать таким, каким его задумала и создала мать-Природа»

Галина Шаталова

Полковник медицинской службы, действительный член Международной Академии Энергоинформационных Наук Г. С. Шаталова (г. р. 1916) начала создавать свою Систему Естественного Оздоровления (СЕО) в 40-х годах ХХ века. И в нестоящее время она продолжает пропагандировать здоровый образ жизни, являясь одним из первых в нашей стране Учителем здорового образа жизни.

Система естественного оздоровления доктора Шаталовой

Наш организм не может существовать отдельно от природы. И когда возникает нарушение саморегуляции целостного организма, когда нарушается единство с природой – возникает болезнь. Галина Сергеевна Шаталова создала целую Систему Естественного Оздоровления и предложила искать и находить те условия, в которых организм сможет в полной мере реализовать свои способности к саморегуляции и самовосстановлению.

Прежде чем приступить к самооздоровлению, необходим психологический настрой, если человек не хочет быть здоровым, никакая метода не сделает это за него. В систему оздоровления входят: видовое питание, тренинг дыхания, динамическая аутогенная тренировка и закаливание.

«И когда мне задают вопрос с чего начинать, чтобы подойти к естественному образу жизни, я отвечаю: со всего сразу, то есть с упорядочения питания, с оптимизации дыхания с помощью дыхательных упражнений, но самое главное – с психологического настроя и двигательной активности».

Необходимо оздоровление всего организма, а не отдельных его органов. Иначе результата вы никогда не добьетесь. Вытяните ноги, голова увязнет. Только комплексная перестройка организма наиболее эффективна, потому как, воздействуя на весь организм, вы излечиваете все его отдельные части. К примеру сказать, чтобы легко перейти к значительным физическим нагрузкам необходимо употреблять в пищу низкокалорийную и малобелковую пищу. А если вы еще освоите аутогенное расслабление и ритмичное дыхание, то при беге или выполнение длительных физических нагрузок, вы долго не будете чувствовать усталости.

Шаталова, долгое время изучая людей, разделила их на два типа. Первый тип людей – это обыкновенные люди, которые считают себя практически здоровыми. Поэтому они редко задумываются о своем здоровье, ведут обычный образ жизни, т.е. избыточно питаются, несут малые физические нагрузки, оторваны от природы. Второй тип – это природные люди, истинно здоровые, потому что живут в согласии с законами природы в Системе Естественного Оздоровления (СЕО).

Люди, освоившие СЕО, здоровы не только телесно, живя в согласии с законами природы, они возвышают и обогащают свою духовную сущность. Именно в этом главное достоинство и предназначение системы Шаталовой.

Галина Сергеевна не только учит людей своей системе, но и сама живет по сформулированным ее принципам. Она ежедневно бегает, обливается ледяной водой, делает гимнастику.

Жарким летом 1988 года Шаталова организовала экспедицию «человек-пустыня», чтобы на практике проверить эффективность натурального питания в знойных условиях аральской пустыни.

Группа исследователей отправилась в дальний поход по высохшему дну Аральского моря. Приходилось ограничивать употребления пищи и воды, т.к. по пути следования отсутствовали колодцы и естественные водоемы. Шаталова лично контролировала режим питания и водопотребления. При активном существовании в пустыне потребление пищи было снижено до 200 г, а воды – до 1,5—2 л в сутки. Вполне понятно, что и специально приготовленная вода, и продукты питания отличались высокой усвояемостью и холодящими свойствами. На участке Аральск – Каратерень Шаталовой довелось быть не только научным руководителем, но и участником похода. За 5 дней было пройдено по раскаленным пескам пустыни 125 км.

Осенью этого же года в условиях трехнедельного сбора школ естественного оздоровления, который начинался в Москве и продолжился в Вильнюсе, было подтверждено значение натурального питания в Системе Естественного Оздоровления. Около 200 человек питались низкокалорийными и малобелковыми продуктами, не превышающими по своей массе 350—500 г в сутки. Создание режима целительного питания, позволил сплотить коллектив в единое целое, лишь немногочисленная группа людей испытала незначительный дискомфорт.

Такой режим питания позволяет долгое время сохранять выносливость и продуктивность. Это подтверждают эксперименты на бегунах-марафонцах, которые со скоростью 12 километров в час пробегали в день около 50 километров. Дистанцию около 200 километров по маршруту Новосибирск (Академгородок) – Барнаул бегуны преодолели всего за 4 дня. При этом трое бегунов сохранили массу тела без перемен, а четверо прибавили в массе от 0,7 до 2 кг.

«Чтобы читатель в полной мере оценил значение этого факта, – говорит Шаталова, – сообщу, что марафонцы, питающиеся по нормативам калорийной теории, за одно соревнование теряют в массе до 4 кг».

Чтобы доказать высокие возможности СЕО, Галина Сергеевна в 1990 году провела самый грандиозный эксперимент по проверке возможностей человека преодолеть тяжелые длительные физические нагрузки в экстремальных условиях автономного существования. Эксперимент вновь, как и в 1988 году, проводился в условиях пустыни. При этом использовалась разработанная самой Шаталовой методика пеших многокилометровых походов. Причем в эксперименте наряду со здоровыми людьми участвовали «шаталовцы», в недавнем прошлом перенесшие наиболее часто встречающиеся хронические болезни, такие как инсулинозависимый диабет, хроническая, неподдающаяся лекарственному лечению, гипертония, язвенная болезнь луковицы 12-ти перстной кишки. Тяжелый пиелонефрит на фоне лекарственной аллергии, цирроз печени, рак фатерова соска, сердечная недостаточность при ожирении. В группу входили также 58-летний проводник, страдавший в прошлом хронической гипертонией и 75-летняя Г. С. Шаталова. Она была руководителем этой экспедиции. Участник экспедиции предварительно были излечены в Системе Естественного Оздоровления и приведены в состояние фактического здоровья.

Маршрут экспедиции проходил по пескам Центральных Каракумов по трассе через Бахарден-Куртамышский заповедник. Предполагалось пройти 500-километровый маршрут за 20 дней, но участники перехода настолько легко переносили огромные физические нагрузки в тяжелейших климатических условиях, что уложились в 16 дней. Галина Сергеевна пишет: «Результаты эксперимента превзошли все ожидания. Участники похода великолепно себя чувствовали, и не только сохранили массу своего тела, но и прибавили в массе, обходясь минимальным количеством пищи и воды». Этот уникальный эксперимент еще раз показал, насколько велики возможности человеческого организма в условиях системы естественного оздоровления.

Сверхмарафонами, переходами через пустыню Шаталова предметно продемонстрировала несостоятельность главного основополагающего постулата теории сбалансированного питания, в соответствии с которым единственным источником восполнения затрат вещества и энергии в процессе жизнедеятельности человека является вещество и энергия, содержащиеся в пище.

Сенсационные эксперименты Г.С Шаталовой, проведенные в 80-х годов XX века, блистательно подтвердили справедливость исходного положения Системы Естественного Оздоровления, в соответствии с которым человеческий организм способен восполнить запасы вещества и энергии, используя не только пищевой, а несколько каналов их извлечения из окружающего нас мира.

Видовое (естественное) питание человека

Как говорилось выше, Г. С. Шаталова советовала жить в гармонии с природой, поэтому в своей теории оздоровления, краеугольным камнем она считала «видовое питание». Видовое или естественное питание, подразумевает включение в рацион ежедневного питания всевозможные плоды, ягоды, злаковые, орехи, семена и клубни, поскольку именно в них сконцентрированы важные питательные вещества. Но особенно много витаминов и минеральных солей в зеленых частях растений. Видовое питание позволяет организму сохранить свой, присущий только ему, химический состав клеток. Шаталова подчеркивает: «С точки зрения энергообеспечения и саморегуляции живого организма нет ничего более важного, чем это высказывание В. И. Вернадского, которое я возвела в закон и заложила в основы своего врачебного искусства: от постоянства химического состава клеток зависит работа механизма саморегуляции. Измените их химический состав, и отлаженная система начнет действовать с отклонениями и перебоями».

Главная особенность видового питания заключатся в том, в естественных продуктах реализован механизм самопереваривания пищи. Дело в том, что в оболочке плодов, содержатся уникальные вещества, которые способствуют быстрому и эффективному усвоению энергии веществ, содержащихся в остальной части плодов. Во всех натуральных продуктах заключена программная информация развития плода. Употребляя в пищу подобные продукты, организм усваивает не только их вещество и энергию, но и данную программу, которая имеет немаловажное значение для поддержания жизнеспособности человека.

Проводя многочисленные научные эксперименты, Шаталова сформулировала нормы истинного здоровья, которые в корне отличаются от норм «практического здоровья». В частности, основной обмен здорового человека живущего по Системе Естественного Оздоровления в зависимости от массы тела составляет от 250 до 450 килокалорий вместо 1200—1700 килокалорий «практически здравого» и еще трудоспособного, Но, – добавляет Г. С. Шаталова, – фактически уже хронически больного человека. Кстати, эти новые нормы диктуют и новый подход к калорийности суточного рациона питания. Шаталова показала – значительное снижение калорийности суточного питания не снижет массы тела даже при длительных и тяжелых нагрузках, а способствует повышению выносливости. «Более чем умеренное потребление пищи – еще одно свидетельство здоровья человека» – подытоживает Галина Сергеевна.

Дыхание в СЕО

Дыхание – это не только способность организма восполнить потребности в кислороде, Г. С. Шаталова, прежде всего, рассматривает дыхание как классический пример гармонических колебаний, соразмерно сочетающийся с жизнедеятельностью всего организма, начиная, конечно, с его сердечно-сосудистой системы.

Как любой колебательный процесс, дыхание обладает определенной амплитудой колебаний, и потому невольно задает тон, прежде всего мышлению и духовной сущности, а уже потом кровообращению, питанию, терморегуляции, – тем важнейшим процессам жизнедеятельности человеческого организма, которые обеспечивают необходимую связь человека с окружающим его миром. Но для того, чтобы дыхание было здорово, необходим комплексный подход, который включает в себя естественное (видовое) питания, активное движения, а также закаливание и мышление.