Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Жизнь после травмы, или Код здоровья

Читайте в приложениях:
366 уже добавило
Оценка читателей
4.5
  • По популярности
  • По новизне
  • Также нужно придумать свой «флаг» – настрой на выздоровление
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Самое простое упражнение для обучения управления диафрагмой
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Самое простое упражнение для обучения управления диафрагмой
    И.П: лежа на спине. Правую или левую ладонь положить на живот. Вдох через нос, при этом живот, наполняясь воздухом, поднимает ладонь вверх. Не надо стремиться делать вдох слишком длинным. Выдох осуществляется через рот, а точнее – через сжатые губы. Представьте, что вы дуете на пламя свечи с таким расчетом, чтобы оно отклонялось, но не гасло. В данном случае чем длиннее выдох, тем лучше. Ладонь при этом опускается. Позже это упражнение можно выполнять без участия ладони. Она просто помогает сконцентрировать внимание на мышцах живота, через который можно управлять диафрагмой. Что еще важно знать при выполнении этого упражнения?
    То, что не должны напрягаться мышцы лица (мимические) и плечевого пояса. Работает только живот. Сделайте для
    В мои цитаты Удалить из цитат