Жизнь после травмы, или Код здоровья

4,7
11 читателей оценили
95 печ. страниц
2012 год
Оцените книгу

Отзывы на книгу «Жизнь после травмы, или Код здоровья»

  1. cathyErnsho
    Оценил книгу

    В принципе книга читается очень легко, не смотря на то, что она не художественная. Очень захватывающе читать о Дакаре, о том как опасно и сложно проходить эту гонку. Автор сумел очень живо и красочно описать и красоту и трудности прохождения трассы.
    На счет части книги, которая конкретно касается здоровья в целом и здоровья позвоночника в частности, то автор сумел дать некоторые полезные практичные рекомендации, как для общего укрепления организма, так и о том как не навредить себе при травмах неуместным лечением. Мне близок подход автора к здоровью позвоночника, так как сама имею с ним некоторые проблемы и на себе убедилась, что лучше постепенно укреплять мышечный корсет упражнениями и таким образом поставить позвонки на место, чем сразу бежать к мануальному терапевту и механично их вправлять, таким образом расшатывая себе позвоночник.
    Книга будет интересна тем, кто увлекается разными системами здоровья, но и простой читатель сможет почерпнуть себе много полезного.

Цитаты из книги «Жизнь после травмы, или Код здоровья»

  1. Также нужно придумать свой «флаг» – настрой на выздоровление
    24 августа 2016
  2. Самое простое упражнение для обучения управления диафрагмой
    23 августа 2016
  3. Самое простое упражнение для обучения управления диафрагмой И.П: лежа на спине. Правую или левую ладонь положить на живот. Вдох через нос, при этом живот, наполняясь воздухом, поднимает ладонь вверх. Не надо стремиться делать вдох слишком длинным. Выдох осуществляется через рот, а точнее – через сжатые губы. Представьте, что вы дуете на пламя свечи с таким расчетом, чтобы оно отклонялось, но не гасло. В данном случае чем длиннее выдох, тем лучше. Ладонь при этом опускается. Позже это упражнение можно выполнять без участия ладони. Она просто помогает сконцентрировать внимание на мышцах живота, через который можно управлять диафрагмой. Что еще важно знать при выполнении этого упражнения? То, что не должны напрягаться мышцы лица (мимические) и плечевого пояса. Работает только живот. Сделайте для
    26 апреля 2015

Автор