Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Остеохондроз – не приговор!

Читайте в приложениях:
907 уже добавило
Оценка читателей
4.3
  • По популярности
  • По новизне
  • Я не видел ни одного здорового или по-настоящему выздоровевшего человека, вышедшего из больницы после лечения. Я видел – выживших…
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Сергей Михайлович Бубновский
    Остеохондроз – не приговор!
    Вместо предисловия
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Остеохондроз – это не столько болезнь, сколько отсутствие грамотности в вопросах здорового образа жизни.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Большинство считают, что здоровье населения страны зависит от возможности проведения операций на сердце всем, нуждающимся в ней. А не от воспитания здоровых детей!
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • усталости и проч.) и остеохондроза со всеми его проявлениями, описанными в этой книге, диеты привести не могут. Идеальной (но трудновыполнимой) я считаю формулу А.П. Чехова: «Встал из-за стола голодным, значит – наелся. Встал из-за стола сытым, значит – объелся. А если объелся, встав из-за стола, значит – отравился», и стараюсь ей следовать.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • За все то, что Вы, Сергей Михайлович, добро делаете всем людям, большое Вам душевное спасибо и низкий поклон. Крепкого Вам здоровья, успехов в работе, благополучия! Будьте счастливы! Слава Богу, что есть такие люди на земле. С Новым годом!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • При отталкивании от края кровати делать выдох. Затем, двигая лопатками и тазом, не вставая и не помогая себе руками, снова придвинуться к дивану (кровати) и снова оттолкнуться. Выполнять эти движения до 20 повторений в одной серии. Вы можете даже ощущать жжение в мышцах ног (бедрах) и в мышцах спины. Это знак того, что упражнение можно закончить. С каждым разом старайтесь увеличивать количество серий, доведя до нужного. Кстати, артриты суставов нижних конечностей противопоказанием для этого упражнения не являются.
    Рецепт № 2 «Полумостик»
    И.П.: то же. Но вместо отталкивания от кровати необходимо поднимать таз, стараясь напрягать мышцы ног и спины и расслаблять их при опускании в И.П. (см. фото 2 а, б). В отличие от обычного «полумостика», выполняемого на полу, при использовании кровати достигается максимальная амплитуда тела. А именно большие амплитуды отличают гимнастику без тренажеров от гимнастики на тренажерах.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • же касается хронических заболеваний позвоночника, суставов и сосудов – это расплата за неправильную эксплуатацию тела или, как сейчас принято говорить, за неправильный образ жизни.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мы говорим: «отложение солей» при подагре, вместо того чтобы сказать: «атрофия мышц стопы»;
    «ишемическая болезнь сердца» (ИБС). То, что ишемическая – верно, но то, что болезнь, а не образ жизни, приведший к поражению сосудов… об этом стоит поговорить отдельно;
    «воспаление придатков» или «воспаление предстательной железы» почему-то связывают с переохлаждением, а не с застоем в мышцах промежности и малого таза.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Итак, для лиц, страдающих бессонницей, предлагаю следующую формулу самонастроя на здоровый сон.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Упражнение № 1 «Подъем на носках»
    В мои цитаты Удалить из цитат