По формуле К. Купера оценить максимально допустимую ЧСС можно следующим образом.
Мужчины от 205 отнимают половину своего возраста.
Женщины от 220 отнимают свой возраст.
Цитата из книги «Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений»
О проекте
О подписке
Другие проекты