вариант этого упражнения выполняется из И. П. сидя на полу возле стула, пятка на сиденье (фото 33 а, б). В дальнейшем надо стараться лечь на обе прямые ноги с максимальным натяжением стоп на себя (локти на полу). В некоторых источниках это упражнение называется «складной нож».
Цитата из книги «Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений»
О проекте
О подписке
Другие проекты