Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу

Читайте в приложениях:
278 уже добавило
Оценка читателей
4.38
  • По популярности
  • По новизне
  • вдохе руки поднимаются вверх, максимально выпрямляя туловище, и на еще более длинном выдохе «хаа» тело как бы падает вперед, сгибаясь в пояснице, три раза.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • ежедневный труд, от которого получаешь удовольстви
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • заканчивается обучением правилам аутогенной тренировки (расслабления)
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • объема кровотока, создаваемого исключительно силовыми упражнениями, продолжи
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • то любое его воспаление, возникшее в результате неудачных усилий, необходимо лечить движением
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • синдрома хронической усталости
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • силовые упражнения, которые необходимо выполнять предварительно перед растяжкой (
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • растяжка мышц без силовых упражнений может навредить мышцам
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • силовых упражнений в аэробном эффект
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • ЧСС 140–144 удара в минуту сразу после завершения упражнения и снижения этой цифры на 50 % после завершения через пять минут.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • если поддерживать пульс 130 ударов в минуту в течение 30 минут
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • цифровые оценки позволяют придерживаться принципов последовательности и постепенности
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • что болезненные реакции мышц в ответ на выполнение упражнений будут всегда, в большей или меньшей степени
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Но использовать эти упражнения необходимо с полным пониманием принципов последовательности и постепенности. В данном случае дыхание идет впереди движения
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • При выдохе в первой фазе мяч опускается, как бы проваливаясь внутрь живота. При продолжении выдоха в конечной его фазе мышцы брюшного пресса в области пупка сокращаются, и мячик снова поднимается над поверхностью живот
    В мои цитаты Удалить из цитат