Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Рецензии и отзывы на 100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

Читайте в приложениях:
150 уже добавило
Оценка читателей
3.88
Написать рецензию
  • sergei_kalinin
    sergei_kalinin
    Оценка:
    11

    Что вообще нужно от хорошей книги про ЗОЖ ? Она должна вызывать уважение и доверие к автору. Она должна давать доступные и понятные советы-указания, которые легко применить в своей жизни. (При этом желательно, чтобы советы были не экстремальными, и дружили бы с официальной медициной). И, разумеется, книга должна мотивировать читателя все эти советы внедрять-применять в своей жизни.

    Собственно, все эти "нужно" в книге Сергея Бубновского присутствуют :) Не знаю, кого как, а меня истории про отжимающихся по 100 раз от пола 70-летних старушек очень вдохновляют :) . Советы и упражнения, которые предлагает Бубновский вполне просты, понятны и доступны каждому - "триада силовой нагрузки" (приседания, отжимания, пресс) на фоне правильного дыхания, обязательное кардио (причем ходьба лучше и безопаснее, чем бег), простое и натуральное питание, температурные контрасты (закаливание). Особенно понравилась идея "санаторий, который всегда с тобой" :)

    Те, кто давно в теме ЗОЖ, ничего "особенного" в книге не найдут, но она очень позитивная и мотивирующая, поэтому твердая "четверка".

    Читать полностью
  • Olesonchik
    Olesonchik
    Оценка:
    4
    Само по себе движение не лечит! Лечит правильное движение!
    Сергей Бубновский - врач кинезитерапевт, в своей книге рассказывает нам о том, что все наши болезни это следствие деградированной мышечной системы. Он пишет, что серьезные проблемы со здоровьем не приговор, и всегда можно встать на путь оздоровления, вернув себе подвижность и активность. В данной книге автор большей частью затрагивает возрастную группу людей, т.е. пенсионеров, которые уже имеют кучу болезней. Тем не менее, это не должно отпугнуть молодого читателя, потому что порой уже в 30 лет люди имеют кучу заболеваний либо травм опорно-двигательного аппарата.

    Основной посыл автора заключается в следующем...

    Основной посыл автора заключается в следующем.
    1. Прием лекарственных препаратов ведет к возникновению еще больших проблем со здоровьем и, соответственно, приему еще большего количества лекарств. Мы финансируем аптеки, покупая порой очень дорогостоящие препараты.
    Таблетки (обезболивающие, сосудистые и др.) уничтожают чувствительность тела, выключают управление мышцами и таким образом делают человека беззащитным перед болезнями.
    2. Врачи изучают болезни и способы их медикаментозного лечения, а болезни зачастую являются следствием проблем с мышечной системой со всеми вытекающими последствиями, чего наши врачи не изучают и не знают. По мнению автора наиболее тяжело болеют именно врачи, т.к. при случае забивают свой организм лекарствами, не давая ему возможности побороться самостоятельно.
    Медицина не изучает законы здоровья. Она изучает болезни и правила адаптации к болезни манипулированием лекарственными препаратами, фиксируя с их помощью болезнь в организме и создавая тем самым иллюзию нормальной жизни.
    3. Деградация мышечной системы ведет к образованию множественных проблем опорно-двигательного аппарата, и, соответственно, к потере подвижности и активности в старости, и даже слабоумию.
    4. Прямой путь к долголетию, поддержанию здоровья, оздоровлению – есть закаливание, регулярная силовая нагрузка, но все должно делаться разумно и обдуманно.
    5. Если вы годами разрушали свое здоровье, не ждите, что за короткое время правильного образа жизни вы его восстановите. Нужно время, терпение, упорство и вера в себя.
    Вера в себя, в свои собственные усилия - главный фактор психического здоровья и спасения от старческого слабоумия.
    6. Вообще автору совершенно не жалко своих читателей))), и основная мысль, которая прослеживается буквально на каждой странице книги такова: Хочешь жить и жить качественно и активно, не хочешь финансировать аптеку и глотать таблетки горстями – будешь бороть свою лень каждый день))), заниматься физкультурой, ходить в баню и лазить потом в холодные ванны, кушать правильно и т.д.
    7. Вода незаменимый элемент оздоровления либо поддержания себя в здоровом теле. Пить нужно не менее 3 литров воды в день.
    Что же касается методов лечения по Бубновскому, то мне кажется, что все это вполне реально, многие из нас знают, что в движении жизнь, но ленятся. Соблюдать некоторые правила сложно рабочему человеку в условиях городской жизни, когда ты в 6.00 проснулся, без сознания собрался и еще 1,5-2 часа до работы добираешься, а тут надо потренироваться, желательно в баньке попариться и еще ванную окунуться. Это даже три раза в неделю тяжело. Тем не менее, считаю, что можно найти к себе индивидуальный подход и начать правильный путь.
    Но лень, ЛЕНЬ!!! что с нею то делать?!)))
    Рекомендую книгу всем: молодым, пожилым людям и людям старшей возрастной группы.
    Читать полностью