25-31may

Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном

Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Бесконечные мысли по поводу и без повода, попытки мысленно переиграть прошлое или распланировать будущее – все это мешает жить, становится причиной тревог, волнений, стресса, а порой и приводит к тяжелым болезням. Размышляя, оценивая, анализируя, обдумывая и передумывая, вы по неосторожности наделяете свои мысли тиранической властью – они начинают негативно влиять на настроение, здоровье, отношения с окружающими, на ваш душевный покой и благополучие. Однако есть возможность раз и навсегда избавиться от беспокойства, надо только перестать… слишком много думать, изменить отношения со своим разумом и научиться жить сегодняшним днем, здесь и сейчас. Автор дает пошаговую инструкцию, которая помогает освободиться от гнета навязчивых мыслей, обрести душевный покой и внутреннюю гармонию.

Оглавление
  • Вступление. Вы узник разума?
  • Предисловие. Кто бы мог подумать?
  • Введение. Думать или не думать?
  • Об этой книге
  • Глава 1. Оставьте то, что знаете
  • Глава 2. Выйти за пределы шаблонного мышления
  • Глава 3. Свобода от дурного настроения
  • Глава 4. Разобраться с личной историей
  • Глава 5. Когда вы думаете, вы упускаете жизнь
  • Глава 6. Недостающая деталь мозаики
  • Глава 7. За миг — от неудачи к успеху
  • Глава 8. Десять мифов о медитации
  • Глава 9. Закройте глаза и проснитесь
  • Глава 10. Техники избавления от мыслей
  • В заключение. Оцените свое спокойствие подороже
  • Свидетельства. Живое доказательство возможности обрести мир
  • Дальнейшие шаги. Когда вы научитесь не думать чересчур много
  • Благодарности
  • Об авторе