Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Измени свой биологический возраст. Back to 25

Читайте в приложениях:
143 уже добавили
Оценка читателей
3.5
  • По популярности
  • По новизне
  • «Если вы намерены стать менее значительной личностью, чем позволяют вам ваши способности, я предупреждаю, что вы будете глубоко несчастны всю жизнь», – писал Маслоу.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Анастасия Пономаренко
    Измени свой биологический возраст. Back to 25
    © Пономаренко А.А., Лавриненко С.В., текст, 2015
    © Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2015
    Введение. Секретные механизмы управления возрастом
    Когда я, Анастасия Пономаренко, вплотную приблизилась к своему сорокалетию, то стала ощущать перед собой будто бетонную стену. То есть, вот она, жизнь впереди – зовет мерцающими огнями. А идти дальше невозможно, что-то сдерживает. Но что? Энергии и сил много, жизнь устроена, можно двигаться вперед и радоваться, а не могу.
    Хотя, ради справедливости надо сказать, что жизнь была устроена совсем не так, так хотелось. Работа меня не радовала, лишние 12 кг уютно расположились на теле, взрослый сын не требовал такой заботы, как раньше, и куда идти, чем заниматься дальше я совершенно не представляла.
    Наши родители просто не научили нас, как жить после 45.
    Не найдя применения своей психической энергии, загрустила. Я не хочу так жить! Вернее, мне не хочется просто «доживать», тратить время на нелюбимую работу, одеваться «не марко», полнеть и расстраиваться от осознания того, что все лучшее и прекрасное в моей жизни уже позади. Я не хочу. Но по-другому почему-то не умею. Оттчего так?
    Размышляя над этим вопросом, я пришла к выводу, что наши родители просто не научили нас, как жить после 45. Мы, поколение сорокалетних, прекрасно знали, что нам следует делать в подростковом возрасте, на что тратить энергию в 20, как обустраивать свою жизнь с 30 до 40. А дальше – тишина. Нашим мамам и бабушкам после пятидесяти полагалось тихо стареть: дорабатывать до пенсии, откладывать деньги на случай болезни, присматривать домик на 6 сотках, чтобы было, где сидеть с внуками. Жизни после 50–55 у них не было в принципе, так откуда им знать, что делать дальше, чему учить своих детей?
    Отсюда такое количество сегодня растерянных людей после 45: стареть не хочется, а что делать дальше, они не знают. Менять свою жизнь и страшно, и совершенно не понятно, как это делать? Найти, наконец, любимую работу? Так ведь на нелюбимой и стаж, и опыт… Родить еще одного ребенка, благо, современная медицина это позволяет? Так подруги засмеют…
    Чего нам хочется после 40? Хочется молодости и энергии, а молодость – это не пластическая хирургия, это нечто новое, интересное, это расширение горизонтов собственной личности.
    Давно пора осознать: мы находимся в новой реальности, и теперь нам предстоит учиться в ней жить без инструкций и стереотипов, усвоенных в детстве. Предлагаю сравнить:
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • необходимые ресурсы и посмотреть, чего вам не хватает. Денег, помо
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • для профилактики стресса мы выбираем:
    1. Физические нагрузки. Способствуют снижению уровня гормонов стресса в крови. Активная физическая нагрузка улучшает кровообращение, способствуя увеличению тока крови через почки и печень. Это помогает метаболизму стрессорных гормонов, их выведению с мочой. Кроме того, мышечная актив-
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • для профилактики стресса мы выбираем:
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Могут быть сложные отношения с мужем: никто разводиться не собирается, но атмосфера в доме тяжелая.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если вы хотите правильно рассчитать собственную энергетическую потребность организма в калориях, то есть хорошая формула Харриса-Бенедикта:
    Женщины (ккал) = 655 + (9,5 × масса тела в кг) + (1,8 × рост в см) – (4,7 × возрастает)
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Наш мозг так устроен, что ему необходимы определенные ритуалы, это создает ощущение безопасности.
    В мои цитаты Удалить из цитат