Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Мудры. Исполнение желаний, привлечение денег, управление людьми

Читайте в приложениях:
632 уже добавили
Оценка читателей
3.7
  • По популярности
  • По новизне
  • 1. Удобно устройтесь на стуле. Сделайте глубокий вдох и медленно выдыхайте через нос, отмечая по часам с секундной стрелкой или благодаря ритмичному счету продолжительность выдоха. По мере тренировки выдох должен удлиняться примерно на 2–3 секунды каждую неделю. Однако не надо удлинять его через силу, задыхаясь при этом.
    2. Сидя на стуле, сделайте прерывистый вдох через нос. У вас должны получиться 3–4 вдоха с небольшими выдохами между ними, причем каждый следующий вдох должен быть глубже предыдущего. Затем на 2–4 секунды задержите дыхание и быстро и сильно выдохните через широко раскрытый рот. Повторите 3 раза.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • • Затем медленно вдыхайте через нос, считая до девяти. При этом контролируйте, чтобы на счет «один, два, три» воздух шел в живот (живот слегка округляется, растет), на счет «четыре, пять, шесть» – в грудь (грудная клетка расширяется), на счет «семь, восемь, девять» приподнимутся плечи, а живот слегка втянется. У вас получился полный вдох.
    • Полный выдох надо делать в той же последовательности: мышцы живота расслабляются, грудная клетка опадает, плечи опускаются.
    • Попробуйте практиковаться в таком дыхании несколько недель. В течение месяца можно довести количество полных вдохов до 10–12.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Соедините тыльные стороны пальцев и рук, на какое-то время свесьте руки, дав им побыть в полностью расслабленном состоянии.
    • Сложите руки как бутон и раскройте цветок.
    • Повторите несколько раз.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Сделав четыре глубоких вдоха-выдоха, снова сложите руки в бутон и соедините пальцы обеих рук так, чтобы они касались друг друга своими вершинами.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • • Когда же раскрываем руки и расставляем пальцы в стороны, это похоже на распустившийся лотос.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мудра лотоса
    Эта мудра связана с сердечной чакрой и символизирует чистоту. Она хорошо помогает в периоды одиночества и отчаяния. Благодаря мудре лотоса вы сможете обрести уверенность в себе, сексуальное обаяние, которое привлечет к вам внимание противоположного пола.
    Как выполнять:
    • Соедините руки: пальцы расположены вертикально, расслаблены и вытянуты в разные стороны. Нижние части ладоней, а также подушечки мизинцев и больших пальцев касаются друг друга. Когда мы складываем руки таким образом, они напоминают бутон цветка лотоса.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Практикуйте мудру каждый день.
    • Продолжительность выполнения – до получаса.
    • Несмотря на то что мудра динамичная, дышите медленно. Длительность вдоха и выдоха должна быть одинаковой.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Как выполнять:
    • На выдохе соединяйте кончик любого пальца одной руки с кончиком большого пальца другой.
    • Когда вдыхаете, снова вытягивайте пальцы.
    • Делая это, произносите мантру, состоящую из отдельных слогов: проговаривая «сааа», соедините большой и указательный пальцы; «тааа» – большой и средний; «нааа» – большой и безымянный; «мааа» – большой и мизинец.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Динамическая мудра
    Динамическая медитация, которая практиковалась в ашраме Ошо, всецело связана с энергией и движением. После нее наступает полный катарсис – вы ощущаете себя другим человеком. Весь груз прошлого выброшен, и пространство души открывается для нового. Вы словно омылись струей чистой родниковой воды. Все старое уносится, и появляются ростки будущего.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Это очень интересная и важная мудра, которую можно практиковать везде и в любое время. Когда люди сидят в созерцании, они ненамеренно соединяют руки кончиками пальцев и держат их перед собой. Эта мудра благотворно влияет на мозг, память, половую функцию. С ее помощью можно привлечь к себе внимание противоположного пола.
    Как выполнять:
    • Соедините руки кончиками пальцев, взгляд направьте вверх.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • направьте вверх.
    • Во время вдоха касайтесь языком десен, а при выдохе возвращайте его назад.
    • Дышите глубоко.
    • Выполняйте мудру несколько минут, когда у вас есть возможность отдохнуть.
    В мои цитаты Удалить из цитат