Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания

Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания
Читайте в приложениях:
Книга доступна в стандартной подписке
48 уже добавило
Оценка читателей
4.0

Если ночной сон стал для вас редким гостем и вы давно мечтаете о том, чтобы засыпать без проблем и лекарств, а просыпаться отдохнувшим и полным энергии, – значит, эта книга для вас! Страх бессонной ночи, хроническая усталость и напряжение, надоевшие успокоительные препараты отступят перед методом, описанным в книге Саши Стивенс, которая не понаслышке знает о том, что такое бессонница.

После 15 лет безуспешных попыток вернуть сон с помощью снотворных препаратов, советов психологов и физиологов сна автор самостоятельно занялась изучением этой проблемы и на основе научных исследований разработала программу избавления от бессонницы.

Этот эффективный метод уже помогает людям по всему миру, поможет и вам!

Лучшая рецензия
Kirina7786
Kirina7786
Оценка:
14

Автор не высыпался 15 долгих лет, в книг компилирование весь опыт по борьбе с бессонницей.
Понравилась структура книги, все последовательно, с первых глав идет позитивный настрой, что все получится, после идут главы про лекарства, и мнение Саши по этому поводу. Самое же главное - приведены простые действия по гигиене сна. Так же есть хорошие методы релаксации.
Получилось как то сухо, но сама книга читается легко, правила и правда помогут, особенно, если вы столкнулись с этим не давно.
Сложно назвать методику совершенно новой, все давно известно, но вот объединено все очень верно.
Спокойной ночи!

Лучшая цитата
местах скопилось напряжение, и постарайтесь избавиться от него. Мысленно следуйте по всему телу, не переходя от головы к плечам, а медленно расслабляя кожу головы, лоб, брови, глаза, верхнюю губу, нижнюю губу, челюсть и т. д. Это не только очень расслабляющая техника, но и крайне скучная! Сочетание расслабления и скуки означает, что вы заснете, прежде чем достигнете середины своего тела.
В мои цитаты Удалить из цитат
Оглавление
Другие книги серии «Я привлекаю здоровье»