Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Книга о теле

Читайте в приложениях:
1548 уже добавило
Оценка читателей
4.11
  • По популярности
  • По новизне
  • Вам нравится гладкая нежная кожа? Вы предпочитаете мыслить ясно? Видеть четко? Налегайте на фрукты и овощи!
    7 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Сейчас много рассуждают о секретах успеха. Но никаких секретов не существует! В основе любого успеха лежит одно: дисциплина.
    7 В мои цитаты Удалить из цитат
  • РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА С НИЗКОЙ ТЕМПЕРАТУРОЙ ДЫМООБРАЗОВАНИЯ
    Для салатных соусов, маринадов и подливок
    • Ореховое масло: сытное, ароматное, вкусное, им хорошо сдобрить овощи или заправить салат.
    • Льняное масло: как и ореховое, идеально для заправки салатов и приготовления смузи; богатый источник омега-3 жирных кислот.
    • Оливковое масло первого отжима: перерабатывается сразу после сбора оливок, очень ароматное, великолепно подходит для салатных заправок и соусов.
    5 В мои цитаты Удалить из цитат
  • • Пока чистите зубы, сжимайте и расслабляйте ягодицы.
    • Ожидая, когда сварится кофе, делайте махи руками и ногами.
    • В ожидании поезда метро тренируйте икроножные мышцы.
    • Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице бегом.
    • Делайте на ступеньках упражнение на растяжку ног.
    • Дойдите пешком до следующей автобусной остановки.
    • Пока в духовке томится ужин, делайте приседания.
    • Во время рекламных пауз делайте упражнения на растяжку.
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Информация обретает силу, только если ею пользоваться.
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мы постоянно вынуждены сравнивать себя с другими, тогда как нужно сосредоточить усилия на собственных силах, своих способностях и своей красоте.
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Молотое льняное семя, грецкие орехи, соевые бобы, соевое масло, рапсовое масло, морские водоросли – вот источники омега-3 жирных кислот растительного происхождения.
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Когда я готовлю омлет из трех яиц, то желток беру только от одного. Так я получаю вкус и питательные вещества желтка и усиленную дозу белка. Добавьте в омлет немного капусты кале и пармезана, а на гарнир подайте киноа… м-м-м, пальчики оближешь. Идеальный белковый обед или ужин!
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Ваше тело – оно ведь единственное, другого у вас не будет. Тело, которое вы обрели в момент рождения, останется с вами и в семьдесят пять. Да, оно изменилось и будет меняться дальше, но оно все равно ваше. Не важно, любите вы его или ненавидите, не важно, какое оно – усталое и изношенное или бодрое и полное сил, тело – главная ценность, которая у вас есть.
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • В движении мы возвращаемся к своей природе; туда, где мысль вторична, где главное – ощутить свое тело.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Есть два вида ненасыщенных жиров: полиненасыщенные и мононенасыщенные. Полиненасыщенными жирами, как правило, богаты растительные масла (кунжутное, соевое, кукурузное и подсолнечное), а также орехи и семечки. Эти масла обладают целым рядом полезных свойств, в том числе защищают мышцы и помогают свертываемости крови.
    Источники мононенасыщенных жиров – оливковое масло, арахисовое масло, авокадо и орехи. Эти жиры регулируют уровень холестерина, инсулина и сахара в крови.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вода не содержит калорий, но, возможно, это самое важное питательное вещество, поскольку без нее не обходится ни одна химическая реакция в организме. Вода не служит топливом. Но эти две молекулы водорода, соединенные с молекулой кислорода, творят настоящие чудеса. Вода помогает регулировать температуру тела, охлаждая внутренние органы. Она доставляет питательные вещества к клеткам. Вымывает шлаки. Без воды было бы невозможно преобразование углеводов, белков и жиров в полезную энергию, которая управляет каждым нашим вздохом.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Посмотрите, что указано на этикетке вашего йогурта. Бактерии Lactobacillus delbrueckii bulgaricus (болгарская палочка) и Streptococcus thermophilus (термофильный стрептококк) прекрасно подходят для приготовления йогурта, но желудочный сок с высоким содержанием кислот и желчь разрушают их, лишая пробиотического эффекта. Лучше выбирать Lactobacillus acidophilus (лактобактерии ацидофильные) и Bifidobacterium (бифидобактерии), потому что эти ребята могут выжить в суровых условиях, какие создаются в желудке, и продержаться в нем достаточно долго, чтобы успеть принести пользу.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Иногда, если вы долго сидите, тело испытывает недостаток энергии, и вы, ошибочно принимая это ощущение за голод, перекусываете. Но на самом деле ваше тело хочет ДВИГАТЬСЯ. И словно подсказывает вам: мне нужно встать, чтобы не заснуть. Телу необходим кислород. Потому что кислород – это форма энергии для клеток нашего тела, для мышц, связок, сухожилий и внутренних органов. Если вы не поставляете телу кислород, оно испытывает кислородное голодание – его-то и можно принять за обычный голод.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Пусть твоя пища будет твоим лекарством, а лекарство – пищей».
    2 В мои цитаты Удалить из цитат