первой стадии вы обнаруживаете присутствие негативной мысли или программы в момент ее возникновения и пытаетесь взять ее под контроль. На этой стадии негативная мысль сдерживается и берется под контроль скорее не силой, а просто намерением. Вы должны упражняться в овладении искусством наблюдать за своим умом постоянно и не позволять себе вынашивать негативные мысли.
Затем, как только вы заметили негативную мысль и мягко