Книга или автор
Обезьяна в твоей голове. Думай о хорошем

Обезьяна в твоей голове. Думай о хорошем

Премиум
Обезьяна в твоей голове. Думай о хорошем
4,6
10 читателей оценили
104 печ. страниц
2018 год
16+
Оцените книгу

О книге

Наш разум ведет себя словно дикая обезьяна – блуждает, уводя в заросли навязчивых мыслей и негатива. Из-за этого мы лишаемся радости настоящего момента.

Считается, что нужно думать больше или усерднее, чтобы понять причины несчастья и неудовлетворенности. Но на самом деле, чем больше мы обдумываем свое отчаяние, тем глубже погружаемся в депрессию.

Хотя причиной стресса являются лишь мысли, нам кажется, что изменить ситуацию нельзя. Ведь невозможно перестать думать.

Неужели все обречены быть жертвами своего «разума обезьяны» и должны бесконечно сражаться с мыслями, поддаваясь внушенным ими беспокойству, сожалению и тревоге?

Есть ли способ очистить разум от негатива и боли? Научившись контролировать сознание, вы откроете дверь, ведущую к счастью, вдохновению и успеху.

С помощью различных практик осознанности и полезных привычек освободите в своем разуме пространство для внутреннего покоя и счастья!

Читайте онлайн полную версию книги «Обезьяна в твоей голове. Думай о хорошем» автора С. Скотта на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Обезьяна в твоей голове. Думай о хорошем» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Переводчик: Юлия Гиматова

Дата написания: 2016

Год издания: 2018

ISBN (EAN): 9785446109210

Дата поступления: 31 января 2019

Объем: 188.3 тыс. знаков

Купить книгу

  1. Медленное, глубокое и ритмичное дыхание наилучшим образом поможет избавиться от негативных мыслей и начать контролировать свой разум. Оно стимулирует парасимпатическую нервную систему, замедляет пульс, расслабляет мышцы, успокаивает разум и нормализует работу мозга. Глубокое дыхание позволяет почувствовать связь с телом. Оно успокаивает ваше сознание и отключает внутренний диалог. Физиологические изменения, к которым ведет такой способ дышать, называются реакцией расслабления.
    6 мая 2020
  2. Нетерпение и сопротивление заставляют страдать. Мы желаем чего-то большего, нового, лучшего, упуская радость настоящего момента, и это отравляет нашу жизнь. Так зачем нужно концентрироваться на своих перспективах, если они мешают насладиться тем, что есть?
    26 февраля 2020
  3. что «способность оставаться в настоящем является главным компонентом психологического спокойствия».
    26 февраля 2020