Здоровое питание каждый день

0,0
0 читателей оценили
298 печ. страниц
2019 год
16+
Оцените книгу
  1. один средний или большой кусок фрукта; 170 г нарезанных, приготовленных, замороженных или консервированных фруктов или овощей; 70 г сухофруктов; 55 г сырых листовых овощей; 240 мл стопроцентного фруктового или овощного
    19 февраля 2020
  2. время одного двенадцатилетнего исследования ученые наблюдали за группой женщин среднего возраста с нормальным весом. Часть группы питалась в соответствии с рекомендациями, аналогичными нашим. Они употребляли много фруктов и овощей, продукты, богатые клетчаткой, молоко с низким содержанием жира и другие маложирные продукты. Рацион другой части группы включал больше пищи с пустыми калориями, сладкие напитки и жирные сладости. При этом участники второй группы ели меньше фруктов, овощей и других продуктов, богатых клетчаткой. По истечении эксперимента во второй группе было на 40% больше женщин с лишним весом, чем в первой, члены которой питались более здоровой пищей
    19 февраля 2020
  3. Участники другого исследования ели вместе с актрисой «под прикрытием», которая либо была одета в специальный костюм, чтобы выглядеть толстой, либо нет, и при этом она ела либо здоровую пищу, либо не очень. Результаты показали, что люди склонны есть больше вредной пищи и меньше здоровой, когда трапезничают за одним столом с человеком с лишним весом. Вероятно, это значит, что люди, принимающие пищу в такой компании, неосознанно отказываются от своих принципов здорового питания
    18 февраля 2020