Цитаты из книги «Настоящее правильное питание. Как забыть о диетах навсегда»

Запеканию никакое масло подвергать нельзя

Итоги: – потребляемые жиры не должны подвергаться термической обработке. Жарка должна

Их регулярное употребление обеспечит ваш организм необходимым количеством жирных кислот. Грецки

Маргарин и майонез обладают другим плохим свойством. По моему личному убеждению

Жиры Источники жира в пище, это в первую очередь, масла: растительные (подс

Итоги: – Лучшие источники белка: яйца, творог, курица,

При питании, направленном на снижение веса, предпочтение следует отдавать маложирным сортам творога

образом, творог действительно практически идеальный продукт для ужина. О

Творог как источник белка имеет хороший аминокислотный состав, близкий к составу любого другого животного белка. В

Поэтому я советую использовать только обезжиренные молоко и молочные продукты. Кстати,