Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Как избавиться от бессонницы и кошмаров

Как избавиться от бессонницы и кошмаров
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
1.0

Хроническая бессонница — достаточно серьезная и распространенная проблема в наше время. Она подрывает здоровье и лишает человека радости жизни.Рушель Блаво долгое время изучал эту проблему и разработал свои методики борьбы с ней. С помощью этих методик и советов доктора Рушеля Блаво вы сможете вернуть себе крепкий и здоровый сон, хорошее здоровье и прекрасное расположение духа.

Читать книгу «Как избавиться от бессонницы и кошмаров» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Оглавление
  • От автора
  • Проблема века
  • Авторский метод Рушеля Блаво
  • Сон – враг или друг, или Зачем мы не спим
  • Мифы и легенды о вреде сна
  • Спать некогда
  • Лучше недоесть, чем переспать
  • Здоровый сон
  • Сексуальные желания
  • Гнев
  • Чужой гнев как причина бессонницы
  • Страх
  • Бессонница
  • Мифы о бессоннице
  • Первый миф о бессоннице
  • Второй миф о бессоннице
  • Так что же такое бессонница
  • Структура кошмарных снов
  • Постельные принадлежности
  • Матрац
  • Одеяло
  • Подушка
  • Простыня
  • Температурный режим
  • Посторонние звуки
  • Наслаждаться сном просто
  • Чего нельзя делать, избавляясь от бессонницы
  • Не пейте алкогольные напитки перед сном
  • Не принимайте снотворные
  • Не пейте чай, кофе, не ешьте шоколад перед сном
  • Не курите перед сном
  • Не ужинайте перед сном
  • Не ложитесь спать, если вам спать не хочется
  • Не старайтесь заснуть
  • Жизнь прекрасна и удивительна
  • Резюме